Wie lange geht euer Krafttraining

[Steinbock]

Hallo zusammen,

wollte mal informativ fragen, wie lange euer Kraftraining geht? Aufwärmsätze und ev. vorher Ergometer, Crosstrainer vorher. Danke.

[Schnueffler]

45min bis ne Stunde.

[Passion-Kickboxing]

45min bis ne Stunde.

Genau wie bei mir... dafür intensiv. Meist Richtung Maxkraft....

[Johnny99]

aktuell:
12 Min. Aufwärmen
40 Min. Kraftraining
20 Min. Cardio (Rudergerät) zum Abschluß

[Shintaro]

Eine halbe Stunde Radfahren,
ca. halbe Stunde bis 45 Minuten Kraftraining.
5 bis 10 Minuten dehnen.

[Gast]

45-60 Minuten. Bei akuter Zeitnot gibts eine abgespeckte Version, die dauert ca. 20-25 Minuten.

[Changbeer]

Ca 45-75min

Trainiere nach WKM

[Schmendrik]

45-60 Minuten. Bei akuter Zeitnot gibts eine abgespeckte Version, die dauert ca. 20-25 Minuten.

Das passt auch bei mir.

[baltic-fighter]

bei mir 35 min....

[Alex155]

90 minuten

[gast]

15-30 Min - Kein intensives Aufwärmen, kein Cardio und keine schweren Gewichte !

[Cam67]

45-60 min. - kein intensives Aufwärmen, kein Cardio , und fast nur ( für mich ) schwere Gewichte ! ^^

[Luggage]

Deutlich als 60min nur, wenn ich viel erklären muss. Ansonsten macht mehr mE. kaum Sinn, erstrecht, wenn man noch anderen Sport macht und die Regenerationsressourcen verteilen muss.

[bassem]

Aufwärmen 20 min

Krafttraining max 60 min (2x pro Woche)

dann nochmals 10 min Crosstrainer/Ergometer

[Fips]

Die schwere Einheit 90 min, die mittlere 60 min. Aufwärmen durch Aufwärmsätze der entsprechenden Übung, kein Cardio. Am Ende bestimmt bei mir Hauptsächlich die Intensität und die daraus resultierende, benötigte Satzpausenzeit maßgeblich die Dauer der TE.