Welche Kampfsportart für Stressabbau und Einklang Körper und Geist

[Quadun]

Hallo erstmal,

ich habe den Weg zu Euch über Google gefunden :-D !

So nun zu meinem "Problem" !

Da ich eigentlich immer einen sehr hohen Stresspegel haben und dies aufgrund meiner Erkrankung nicht unbedingt das beste ist, wollte ich mal auf diesem Wege fragen, welche Kampfsportart sich am besten dafür eignet um den Körper und Geist in Einklang zu bekommen und um Stress abzubauen.
Ich hatte mal vor Jahren ein Probetraining in Taekwondo gemacht und dies hat mir eigentlich gut gefallen.
Ich wollte aber mal Eure Meinungen und Erfahrrungen hören bzw lesen.
Also bin ich mal auf Eure Meinungen, Erfahrungen und Tipps gespannt.

Mfg

Björn

[Ripley]

Ohne irgendeinen wissenschaftlichen Anspruch zu erheben, kann ich aus Erfahrung sagen, dass so ziemlich jeder Sport, der mich physisch stark fordert, bei mir Stress abbaut und Entspannung fördert. Kurz: Bin ich patschnass und komplett platt, dann bin ich auch wohlig-friedlich. (Ich bin eher so der Typ dauerangespanntes Duracell-Häschen.)

Konkret hilft bei mir z.B. das Laufen. Schuhe an, Köter bei Fuß oder voraus und für 'ne Stunde oder so raus. Oder dasselbe aufm Rad. Immer auf Last. Irgendwann bleibt der Nervkram des Tages an einem der vielen Bäume im Wald hängen.

Aber du fragst nach Kampfsport. Hm, das, was dir Spaß macht, dich ordentlich fordert und auspowert. Ich glaube, das ist eine Typfrage und kann nicht absolut beantwortet werden.

Ich persönlich genieße das Treten-Brüllen-Schlagen im Karate. Könnte mir für mich eher nichts am Boden vorstellen, da darf man wohl (Achtung, Vorurteil!) seinen Partner weder anschreien noch ihn angedeutet verprügeln oder zusammentreten. (Schade eigentlich ;-))

(Kann mal ein boxender Mensch Input geben? Ich glaube, das könnte prima passen.)

[Little Green Dragon]

Könnte mir für mich eher nichts am Boden vorstellen, da darf man wohl (Achtung, Vorurteil!) seinen Partner weder anschreien noch ihn angedeutet verprügeln oder zusammentreten. (Schade eigentlich ;-))

Ähm schon mal was von MMA gehört?

Da darf man das am Boden verprügeln nicht nur andeuten und getreten wird da auch. Anschreien ist dabei optional - wenn es hilft...

[Quadun]

Naja ich muss noch eins erwähnen, ich hab mit der Bandscheibe im LWS Probleme. Da fällt glaube ich MMA und Karate flach.

[Ripley]

Naja ich muss noch eins erwähnen, ich hab mit der Bandscheibe im LWS Probleme.

Nur mit einer? ;-)

Nee, im Ernst, musst natürlich du, in Abstimmung mit deinem Doc, wissen. Möglicherweise schließt du dann die KK auch komplett aus? Stattdessen Schwimmen, Wandern, Rollatorschubsen ... Entschuldigung, das war böse.

Ich für meinen Teil trainiere zwei bis dreimal pro Woche Karate, weil's mir guttut und Spaß macht ... und zwei bis dreimal pro Woche trainiere ich die Rumpfmuskulatur, um das LWS-Gebrösel stabil und schmerzarm zu halten. Passt für mich so. Und der Doc hat auch nix dagegen.

[Billy die Kampfkugel]

Florettfechten, dabei konnte ich immer sehr gut abschalten. Ist auch gut für die Konzentrationsfähigkeit. Ob da deine Gesundheit entgegensteht naja du wirst kaum einen Sport ausüben können ohne das etwas auf dich anzupassen.

[PhilExpat]

Naja ich muss noch eins erwähnen, ich hab mit der Bandscheibe im LWS Probleme. Da fällt glaube ich MMA und Karate flach.

Ich hab auch "Rücken" und mache Karate - solange Du auf Deinen Körper hörst passiert nichts.
Rücken kommt ja vor allem daher, dass die Skelettmuskulatur unterentwickelt ist - jedes gezielte Training ist daher GUT und hilfreich.

[Schnueffler]

Ich hab auch "Rücken" und mache Karate - solange Du auf Deinen Körper hörst passiert nichts.
Rücken kommt ja vor allem daher, dass die Skelettmuskulatur unterentwickelt ist - jedes gezielte Training ist daher GUT und hilfreich.

Sagt der Doktor, der ihn untersucht hat.
Mit solchen Aussagen wäre ich sehr vorsichtig.

[Ripley]

Discipula, wenn DU von Boxen redest, oder von Kampfsport allgemein, ist das was *ganz* anderes, als wenn Narexis oder sonst einer der Leistungs-KKler davon reden. Die kriegen und geben nämlich u.U. satt auffe Ömme, statt einander nur zu streicheln. Dass du das immer noch nicht mitbekommen hast ... ach, was soll's.

Möglicherweise ist dieser Unterschied aber auch wichtig für den TE. Wo auch immer er (sie?) sich selbst verortet.

@Rest: Ja, ich weiß. ;-) Eben.

[discipula]

Die kriegen und geben nämlich u.U. satt auffe Ömme,

Da fängt ja das Vergnügen erst richtig an, will mir scheinen.

[Kohleklopfer]

Da fängt ja das Vergnügen erst richtig an, will mir scheinen.

Weil du ja auch soviel Praxis Erfahrung mit 100% Vollkontaktsparring hast, ne?

[discipula]

noch nicht so viel wie ich gerne hätte, aber immer schön eins am andern. das bisschen, das ich bisher erlebte, ist auf alle Fälle sehr belebend gewesen.

[amasbaal]

Weil du ja auch soviel Praxis Erfahrung mit 100% Vollkontaktsparring hast, ne?

deswegen schreibt sie ja auch "will mir scheinen".

[Schnueffler]

Bitte müllt nicht diesen Fred auch so mit ihrem Schwachsinn zu.

[Messer]

Wing tsun, Krav Maga, systema sind empfehlenswert. Systema hat kriegerentspannung dabei. Oder panantukan. Das sind die besten waffenlosen SV Systeme finde ich. Die entspannen mich.