Ich grüße Euch

ich mache derzeit neben den MMA Training ein bis zwei Mal die Woche die großen Fünf als GK Plan. Ich würde ganz gerne noch ein paar Dehnübungen in das Programm mit Aufnhemen.

Zwei Fragen dazu: Gibt es spezifische und nützliche Dehnübungen fürs MMA? Und die nächste wäre, gibt es spezielle Kraftübungen fürs MMA?


Liebe Grüße