Habe mall vor jahren dieses iron palm training durchgezogen https://www.youtube.com/watch?v=o8SXQGUd74Q aber das war dann zu Zeitintensiv,da mir diese hobby sehr am herzen liegt habe ich mich erkundig und etwas spezielles gefunden:
ab 3:52min https://www.youtube.com/watch?v=0vmemelqYmI&t=283s Ich habe wirklich stundenlang gesucht und nichts gefunden scheint extrem selten zu sein,wenn mir einer helfen kann dann wohl im grössten Kampfkunstboard deutschlands.
Also meine fragen wären also:

1.Wer kann mir dazu was sagen?
2.Welche chili schoten verwendet er?
3.welche veränderungen passieren denn genau?Ist es mit dem iron palm(das auf dem leinensack schlagen)vergleichbar?
4.sind das mungobohnen?
5.Was mich verwirrt hat schlägt man speerartig oder reibt sich die hände er hin und her?(ersterer sichtbar bei denbohnen,zweite bei den eisenstücken)oder kommt es drauf an?
Vielen dank für jede Antwort ihr seit die besten!