“Das ist zwar peinlich, aber man darf ja wohl noch rumprobieren.”
- Evolution
Klang aber so.
Und schau mal in die offenen Klassen in Kraftsportarten. Da sind alle immer mit einem höheren KFA gesegnet und haben so ihre maximale Leistung, was Maxkraft und Explosivkraft betrifft.
Mein Englisch ist zu schlecht. Ich löse das physikalisch!
Das ist nicht nötig! Es ist eine Frage der Technik und Schnelligkeit die einen K.O. erzielen!
Ein Lennox Lewis hatt auch keinen niedrigen KFA und war trotzdem eine K.O. Maschine.
Ein niedriger KFA ist höchstens im Bodybuilding oder in der Leichtathletik wichtig, aber nicht beim KS!
Da spielt der Trainingszustand eine große Rolle! Du solltest dich in Sachen Trainingsmechanik einlesen und nicht zuviele BB-Zeitschriften reinziehen .
Weil er Bock drauf hatte und er sich so besser vermarkten konnte? Physiologisch ist es sinnvoller wenn man einen bestimmten KFA nicht unterschreitet. Unter anderem regneriert man schneller und das Imunsystem funktioniert besser. Mit Stress kann man mit einem etwas höheren KFA auch besser umgehen. Höher bedeutet hier aber nicht maßlos höher. Irgendwann wird ein zu hoher KFA wieder kontraproduktiv. Überlege doch mal, warum die meisten Profisportler im Bezug auf ihr Gewicht eine Wettkampfphase und eine Trainingsphase haben. Guck dir mal die Profisportler an, die für einen Kampf kein Gewicht machen müssen. Die wenigsten laufen durchgängig voll definiert rum.
“Das ist zwar peinlich, aber man darf ja wohl noch rumprobieren.”
- Evolution
Korrekt, und das selbst im Bodybuilding bei dem es "nur" ums Aussehen geht.
Wieviel prozent erachtest du als minimum? Was ist ideal?
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Ich weiß keine genauen Zahlen. Wenn ich es richtig in Erinnerung habe, soll das männliche Imunsystem bei ~15% und das von Frauen bei ~20% am besten funktionieren. Ich habe die Zahlen aber nur grob im Kopf.
Am Ende muss wohl jeder selbst rausfinden, mit welchem KFA er am besten klar kommt.
“Das ist zwar peinlich, aber man darf ja wohl noch rumprobieren.”
- Evolution
Hier http://www.koerperfett-analyse.de/ko...perfettanteil/ sind ein paar Tabellen dazu.
Ich hab mit einem KFA von ~24 für eine Frau meines Alters einen guten bis hervorragenden Wert. Ein 20jähriger Mann mit demselben Wert dürfte gerne noch bisl abspecken.
... und welchen KFA er mit einem für ihn bewältigbaren Aufwand zu erreichen bzw. zu halten imstande ist.Am Ende muss wohl jeder selbst rausfinden, mit welchem KFA er am besten klar kommt.
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