Spielt Zusammensetzung von Körpermasse für Schlagkraft eine Rolle?

[OliverT]

Es zeigt aber auch dass ein niedriger kfa zur optimieren hilfreich ist. Wobei man da auch bedenken muss dass das für lee persönlich zutrifft. Als kleiner mensch ist wendigkeit vorallem ausweichen sehr wichtig. Bist du groß wie klitschko wirst du nicht viel ausweichen müssen sondern arbeitest vorallem mit deiner enormen reichweite und lässt den gegner erst garnicht so nah heran

https://www.youtube.com/watch?v=bX7DWg41SAg

[Wotlk93]

https://www.youtube.com/watch?v=bX7DWg41SAg

Und was soll das mir jetzt sagen?

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[Schnueffler]

Und was soll das mir jetzt sagen?

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Das man keinen niedrigen KFA benötigt.

[Wotlk93]

Das man keinen niedrigen KFA benötigt.

Das habe ich auch nie gesagt

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[Schnueffler]

Klang aber so.

Und schau mal in die offenen Klassen in Kraftsportarten. Da sind alle immer mit einem höheren KFA gesegnet und haben so ihre maximale Leistung, was Maxkraft und Explosivkraft betrifft.

[Wotlk93]

Klang aber so.

"zur optimierung hilfreich"

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[El Greco]

"zur optimierung hilfreich"

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Das ist nicht nötig! Es ist eine Frage der Technik und Schnelligkeit die einen K.O. erzielen!
Ein Lennox Lewis hatt auch keinen niedrigen KFA und war trotzdem eine K.O. Maschine.
Ein niedriger KFA ist höchstens im Bodybuilding oder in der Leichtathletik wichtig, aber nicht beim KS!
Da spielt der Trainingszustand eine große Rolle! Du solltest dich in Sachen Trainingsmechanik einlesen und nicht zuviele BB-Zeitschriften reinziehen .

[Wotlk93]

Das ist nicht nötig! Es ist eine Frage der Technik und Schnelligkeit die einen K.O. erzielen!
Ein Lennox Lewis hatt auch keinen niedrigen KFA und war trotzdem eine K.O. Maschine.
Ein niedriger KFA ist höchstens im Bodybuilding oder in der Leichtathletik wichtig, aber nicht beim KS!
Da spielt der Trainingszustand eine große Rolle! Du solltest dich in Sachen Trainingsmechanik einlesen und nicht zuviele BB-Zeitschriften reinziehen .

Weshalb war bruce lee dann so sehnig wenn es keinen grund hat? In gewichtsklassen hat er sowieso nicht gekämpft

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[OliverT]

Weil er Bock drauf hatte und er sich so besser vermarkten konnte? Physiologisch ist es sinnvoller wenn man einen bestimmten KFA nicht unterschreitet. Unter anderem regneriert man schneller und das Imunsystem funktioniert besser. Mit Stress kann man mit einem etwas höheren KFA auch besser umgehen. Höher bedeutet hier aber nicht maßlos höher. Irgendwann wird ein zu hoher KFA wieder kontraproduktiv. Überlege doch mal, warum die meisten Profisportler im Bezug auf ihr Gewicht eine Wettkampfphase und eine Trainingsphase haben. Guck dir mal die Profisportler an, die für einen Kampf kein Gewicht machen müssen. Die wenigsten laufen durchgängig voll definiert rum.

[ThomasL]

Korrekt, und das selbst im Bodybuilding bei dem es "nur" ums Aussehen geht.

[Wotlk93]

Wieviel prozent erachtest du als minimum? Was ist ideal?

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[Wotlk93]

Korrekt, und das selbst im Bodybuilding bei dem es "nur" ums Aussehen geht.

Beim bodybuilding haben die in der trainingsphase schon viele unter 10%, in der defi dann sogar unter 5%

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[OliverT]

Wieviel prozent erachtest du als minimum? Was ist ideal?

Ich weiß keine genauen Zahlen. Wenn ich es richtig in Erinnerung habe, soll das männliche Imunsystem bei ~15% und das von Frauen bei ~20% am besten funktionieren. Ich habe die Zahlen aber nur grob im Kopf.
Am Ende muss wohl jeder selbst rausfinden, mit welchem KFA er am besten klar kommt.

[Ripley]

Ich weiß keine genauen Zahlen. Wenn ich es richtig in Erinnerung habe, soll das männliche Imunsystem bei ~15% und das von Frauen bei ~20% am besten funktionieren. Ich habe die Zahlen aber nur grob im Kopf.

Hier http://www.koerperfett-analyse.de/ko...perfettanteil/ sind ein paar Tabellen dazu.
Ich hab mit einem KFA von ~24 für eine Frau meines Alters einen guten bis hervorragenden Wert. Ein 20jähriger Mann mit demselben Wert dürfte gerne noch bisl abspecken.

Am Ende muss wohl jeder selbst rausfinden, mit welchem KFA er am besten klar kommt.

... und welchen KFA er mit einem für ihn bewältigbaren Aufwand zu erreichen bzw. zu halten imstande ist.

[Schnueffler]

Beim bodybuilding haben die in der trainingsphase schon viele unter 10%, in der defi dann sogar unter 5%

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In der Trainingsphase sind die meisten an die 20% KFA und im Wettkampf um die 8.
Unter 6 wird es lebensbedrohlich.
Es gibt immer diese 2 Typen auf FB, die angeblich bei 3% KFA sind, aber auch nur kurzfristig.