Das Erlernen von Siu Nim Tau ist in drei Stufen unterteilt.
Erstens muss man die Muskeln des ganzen Körpers entspannen. Dann sollte er den Geist in die Wirbelsäule einfließen lassen, damit sie gerade gehalten wird. Die Kontraktion des Anus ist auch deshalb wichtig, weil sie verschiedenen Teilen des Körpers helfen kann, eine einheitliche Struktur zu bilden.
Die zweite Stufe ist das Üben in einem völlig entspannten Zustand. Wenn man mit allen Bewegungen vollständig vertraut ist, sollte man jede Bewegung mit dem Verstand üben, um die Bewegung einzuleiten, ohne darauf zu achten, ob die Bewegung richtig ist oder nicht. Er muss sicherstellen, dass jede Bewegung durch den Geist und nicht durch den Muskel ausgelöst wird.
Nach Abschluss der Ausbildung der beiden oben genannten Phasen kommt es nun darauf an, den Schwerpunkt von Siu Nim Tau zu üben. Dies ist zu lernen, wie man die Gedankenkraft freisetzt und die Einarbeitung in die automatische Reaktion, die sich auf den Kampf bezieht.
Die wichtigen Punkte von Siu Nim Tau können wie folgt gruppiert werden:
1. die Struktur der Bewegungen
2. die Bewegungen, die vom Geist kontrolliert werden sollen.
3. die Eingabe von Gedankenkraft
4. die Theorie der Mittellinie
(1) Die Struktur der Bewegungen
(a) Das Grundkonzept besteht darin, die Drehung eines Kreises zu nutzen, um die Kraft zu erzeugen und jede von außen aufgebrachte Kraft zu tolerieren. Dies ist darauf zurückzuführen, dass alles, was in kreisförmiger Form die gleiche Masse hat, eine höhere äußere Kraft vertragen kann und mit minimalem Energieaufwand mehr Antriebskraft erzeugt als in jeder anderen Form. Die 'Tan Sau', 'Bong Sau' und 'Fook Sau' von Siu Nim Tau sind die naheliegenden Beispiele für die Anwendung des Prinzips der Kreisbewegung. Der praktische Nutzen besteht darin, das Handgelenk des Gegners auf der inneren oder äußeren Seite des Kreises berühren zu lassen. Von Tan Sau bis Bong Sau ist es, das Handgelenk des Gegners von der inneren Seite des Kreises auf die äußere Seite des Kreises auf die innere Seite des Kreises gehen zu lassen. Fook Sau benutzt die äußere Seite des Kreises, um das Handgelenk des Gegners zu berühren.
(b) Die gerade Linie als Basis für die Ausübung von Kraft während des Angriffs zu verwenden. Das Motto von Wing Chun "Eine Gerade ist die kürzeste Entfernung zwischen zwei Punkten" wendet eigentlich das Prinzip der Geraden an. Dies ist die Anwendung von Geschwindigkeit und Schlagkraft. Im realen Kampf sind Schnelligkeit und große Schlagkraft von größter Bedeutung. Die kurze Distanz soll die Angriffszeit beim Angriff auf eine gerade Linie verkürzen und die Schlagkraft erhöhen. Die Kombination aus "kurzer Distanz" und "gerader Linie" führt zu hoher Geschwindigkeit und einem schweren Schlag.
(c) Die verborgene Fertigkeit der "Two Adduction Stance" (Yee Chi Kim Yeung Ma). Die "Two Adduction Stance" spiegelt die Fähigkeit wider, die Kraft des Aufpralls zu konzentrieren. Aufgrund seiner Haltung kann er die Aufprallkraft auf die Mittellinie oder sogar auf den Mittelpunkt konzentrieren, so dass jede Bewegung das Gewicht des ganzen Körpers beinhaltet. Da die Knie leicht gebeugt und federnd sind, kann man die Schlagkraft vom Handgelenk des Gegners auf die Knie übertragen. Diese Maßnahme kann die Belastung der Arme reduzieren und damit die Beweglichkeit der Arme erhöhen.
(2) Die Bewegungen, die vom Geist kontrolliert werden sollen.
Aus dem Namen[Siu Nim Tau] (Auf Chinesisch bedeutet "Sinn aus dem Gehirn") ist ersichtlich, dass die Form auf Idee oder Geist basiert. Wenn man also ein Stadium erreicht hat, in dem man mit der Form vertraut ist und alle Bewegungen richtig ausführt, braucht man nicht mit einem Spiegel vor sich zu üben, nur um zu sehen, ob die Bewegungen richtig sind. Um die Konzentration der Bewegungen nicht zu beeinflussen, sollte er den Geist nutzen, um die Bewegungen auszuführen. Nach langem Üben sollte er in der Lage sein, die Bewegungen mit dem Geist jederzeit frei und ohne Kraftanstrengung des Muskels auszuführen.
(3) Die Eingabe von Gedankenkraft
Wenn man Siu Nim Tau lernt, sollte man, wenn man die Phasen der Nachahmung der Bewegungen und der Ausführung der Bewegungen mit dem Geist durchlaufen hat, versuchen, die Gedankenkraft in die Gliedmaßen einzugeben. "Gedankenkraft" ist eine unsichtbare Kraft. Aus einem anderen Blickwinkel betrachtet, ist es die Kraft, die bei der Konzentration des Geistes entsteht und ähnlich wie Qigong und Ligong ist. Wenn man das Stadium des Antriebs der Gedankenkraft erreicht hat, kann man die Existenz dieser Kraft spüren. Wo immer die Gedankenkraft in den Körper einer Person übertragen wird, wird die Kraft dieses Körperteils erhöht, und jede Bewegung, die er ausführt, wird federnd und mit Energie gefüllt sein. Da er im Kampf bereits die absorbierende und abprallende Wirkung der Gedankenkraft besitzt, kann er bei der Begegnung mit dem Gegner die entsprechende Bewegung automatisch und ohne Nachdenken nutzen und so das beste Ergebnis in Angriff und Verteidigung erzielen.
(4) Die Theorie der Mittellinie
Die Mittellinie eines jeden Objekts ist der Mittelpunkt dieses Objekts. Es ist auch die senkrechte Linie vom Schwerpunkt dieses Objekts, und das Tragen im Schwerpunkt trägt tatsächlich das Gewicht dieses Objekts. Wenn sich dieses Objekt also in eine beliebige Richtung bewegt und wenn man den Schwerpunkt dieses Objekts in der Richtung berührt, in der es sich bewegt, muss man das gesamte Gewicht und den Aufprall des Objekts erleiden. Da ein Objekt mit unterschiedlicher Form je nach Form dieses Objekts einen unterschiedlichen Schwerpunkt hat, ist es notwendig, zu bestimmen, wo sich der Schwerpunkt jeweils befindet.
Die Grundzüge von Siu Nim Tau basieren auf dem Schwerpunkt einer Person und dem Prinzip der Mittellinie. Die Tan Sau und Fook Sau bewegt sich vom Mittelpunkt aus nach vorne. Dies ist, um den Schwerpunkt einer Person zu nutzen, um sich vorwärts zu bewegen und so das gesamte Körpergewicht der anzugreifenden Person zu konzentrieren. Bong Sau, die sich von unten nach oben bewegt, nutzt den Schwerpunkt der Person, die sich schräg nach vorne und oben bewegt. Garn Sau und unterer Schnitt nutzt den Schwerpunkt der Person, die sich schräg nach vorne und unten bewegt. Wenn man das Prinzip des Schwerpunktes beherrscht, muss der Gegner deinen Angriff mit deinem ganzen Körpergewicht tolerieren. Dies ist die Grundidee von Siu Nim Tau, das Körpergewicht im Kampf zu nutzen.
Das Obige ist nur die grundlegende Theorie von Siu Nim Tau und besteht nicht aus einer bestimmten Fähigkeit. Wenn Sie also Siu Nim Tau in Übereinstimmung mit der obigen Theorie praktizieren und das beschriebene Niveau erreichen, werden Sie in der Lage sein, schwere Kräfte zu tolerieren und enorme Kräfte zu erzeugen, ohne Muskelkraft auszuüben. Man kann sich das nicht vorstellen, wenn man es nicht selbst erlebt hat. Um Siu Nim Tau wirklich zu kennen und seine Kraft zu spüren, muss man Siu Nim Tau wiederholt und anhaltend über einen langen Zeitraum praktizieren.
Gedankenkraft in der Siu Lim Tau
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Zitat von Glückskind
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