Zitat Zitat von Käptn_Blaubär Beitrag anzeigen
Aber wenn ich jetzt anfange, meine Energiezufuhr (in Form von Nahrung) auf 1500 kcal/tägl. zu reduzieren, um von 100 auf 80 kg zu kommen, ist es dann nicht besser und sinnvoller, wenn ich diese 1500 kcal. in möglichst vielen und großen Mengen an Nahrung zu mir zu nehmen, anstatt in z.B. nur einer einzigen Portion am Abend.?

Ich könnte daraus drei reichhaltige (aber eben kalorienarme) Mahlzeiten machen, sodass möglichst keine Hungergefühle aufkommen.
Wie du "drei reichhaltige Mahlzeiten" mit insgrsamt 1500 kcal basteln willst, kannst du mir gerne mal zeigen. ;-)

Oder nein, guck dir einfach die hier aufgeführten Gerichte an (die 1500er-Variante): https://m.apotheken-umschau.de/Abneh...en-107303.html
"Reichhaltig" ist was anderes. Findest du nicht? Man kann das ganze natürlich noch um sautierte Pappdeckel erweitern ...

Ganz ehrlich? Ich bleibe bei meinem zwang-losen 16/8-Fasten. Okay, ich darf auch ~2200 kcal. "Erhaltungsdosis" ^^