Takedown

[kämpfer15]

Hey,


welche Muskeln sind für einen Takedown essentiell bzw. welche Muskeln werden bei einem Takedown benötigt/beansprucht?

[jkdberlin]

alle

[1789]

Hey,


welche Muskeln sind für einen Takedown essentiell bzw. welche Muskeln werden bei einem Takedown benötigt/beansprucht?

Die natürlichen Takedown Muskeln des Oberkörpers und des Unterkörpers.
.....
@all
Übrigens, wusstet ihr schon, dass 39 % der führerscheinprüflinge in der theorieprüfung durchfallen?.....

Gruss1789

[Vollzeitvater]

Die Frage scheint ja keiner so richtig ernst zu nehmen, aber ich will es mal versuchen. Viele Judoka trainieren insbesondere die hinteren Schulter-Musklen, sowie den Trizeps.
Trainiere die Musklen, die besondere "Zugarbeit" leisten, dazu zählt auch der große Rückenmuskel.

Die Schultern werden gerne vergessen, wer auch noch am Schreibtisch sitzt hat meist eh schon nach vorne hängende Schulterpartien. Hier würde ich mal ansetzen, dazu kommen im Training oft Übungen für Rumpf-Drehbewegungen - die kann man auch im Fitness-Studio trainieren.

Trainingstipp: Klimmzüge, breit, im Obergriff, dazu vielleicht noch eine Ruderübung, am besten im Stehen, am Seilzug.

[Schnueffler]

Trizeps drückt aber!
Ziehen tut der Bizeps, Rücken mit seinen verschiedenen Anteilen, Trapez und Teile der Schulter.

[Vollzeitvater]

Das da ein Punkt war, haste aber gesehen, oder.

Ja, war bescheiden formuliert - habe mal einen Absatz angefügt.

[Schnueffler]

Liest sich immer noch mehr als bescheiden.

[Royce Gracie 2]

Kommt halt auf die Art des Takedowns an.
Prinzipiell ist eine stabile Mitte und starke Streckerkette (Gluteus (boha das normale Wort dafür wird hier zensiert) und Oberschenkel) nicht verkehrt