Ich Habe aktuell keine Zeit um in einen Verein zu gehen, daher will ich daheim alleine kampfsport trainieren.
Weiß jemand genau, wie man das macht? Ich würde gerne auch Abwehr üben aber wie macht man das alleine?
Außerdem: habe mich genug Geld für eine dummie, kann man da auch eine Schneiderpuppe verwenden?