Bewegungsradius der Handgelenke (vergrößern)?

[KörperKlaus]

Hallo liebe KKBler,

vor ein paar Wochen haben wir uns im Wing Chun Training mit Stöcken aufgewärmt, die Sache hat sehr viel Spaß gemacht und ich habe mir Rattan Stöcke zum Üben bestellt.

https://www.amazon.de/Escrima-Eskrim...s%2C450&sr=8-8

Leider spielen die Handgelenke nicht ganz so mit, wie ich es gerne hätte, ich versuche auch die Hand geschlossen zu lassen und nicht zu öffnen beim Drehen. Auf YouTube hab ich folgendes Video gefunden, woran ich mich orientieren will.

https://www.youtube.com/watch?featur...YI&app=desktop

Kann man das auf die Art machen? Wie viel Zeit wird ins Land gehen, bis es merklich besser wird, momentan fühle ich mich wie der letzte KörperKlaus :-)

Idee war, täglich 3 x 50 Vorwärtsrotationen zu machen und ein paar Wochen abzuwarten. Oder habt ihr bessere Vorschläge?

Schon jetzt vielen Dank für eure Antworten
Klaus

[* Silverback]

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Leider spielen die Handgelenke nicht ganz so mit, wie ich es gerne hätte, ich versuche auch die Hand geschlossen zu lassen und nicht zu öffnen beim Drehen.
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Hallo zurück,

nur eine kleine Anmerkung zu einem Punkt:
Technisch gesehen ist es korrekt (zumindest im Arnis, das ich früher betrieben habe), die Hand beim Stockdrehen geschlossen zu halten, das hat auch seine Gründe.
NUR ist damit IMHO auch die Belastung für das Handgelenk ganz automatisch größer bzw. überhaupt erst gegeben. Heißt, wenn ich die Hand ("unerlaubterweise") beim Stockdrehen öffne, wird IMHO je nach Grad der Öffnung das Handgelenk deutlich weniger belastet.
Just my 2 cents.

[Lowkick Loverboy]

Viel hilft viel. Aber verschleißt auch potentiell viel, solange noch Ecken und Kannten da sind.
Mach lieber 4 x 27 Wiederholungen à zwei Sessions: 1 x außen vorwärts + 1 mal außen rückwärts / später am Tag 1 x innen vorwärts + 1 x innen rückwärts (für innen evtl. die Stöcke kürzer greifen). Geh nur an die Grenze des Bewegungsradius, wo es keinesfalls weh tut, mach die Übungen nicht zu schnell, nimm keine zu schweren Stöcke. Wahrscheinlich wirst Du die Wiederholungszahlen schnell rauffahren können, aber ich würde der Versuchung lieber wiederstehen und primär an der Qualität arbeiten.
Überlastetes Handgelenk, und jedes Kampfsporttraining saugt.

[Esse quam videri]

warum willst Du das machen?
Ich finde die Übung zum Stocktraining sinnlos.

Du hast Dir dicke Stöcke bestellt, ich hätte 25mm max genommen und ich habe grosse Hände.

gruss

[Bücherwurm]

Hallo zurück,

NUR ist damit IMHO auch die Belastung für das Handgelenk ganz automatisch größer bzw. überhaupt erst gegeben. Heißt, wenn ich die Hand ("unerlaubterweise") beim Stockdrehen öffne, wird IMHO je nach Grad der Öffnung das Handgelenk deutlich weniger belastet.
Just my 2 cents.

Genau so. Man findet einen Kompromiß zwischen der Festigkeit des Griffs und der Rundheit und Flüssigkeit der Bewegung.

[KörperKlaus]

In einem Video der Dog Brothers haben sie gezeigt, dass der Stock im Kampf leichter verloren gehen kann, wenn man die Finger beim Drehen öffnet, deshalb war der Gedanke, es mit geschlossener Hand zu trainieren, hab einfach vorausgesetzt, dass es so richtig ist... Wenn ich darüber nachdenke, werde ich keinen Stockkampf anfangen, von daher ist es vielleicht eine Überlegung wert, die Finger zu öffnen, bin mir aber auch sicher, dass es dann schwierig wird, es mit geschlossenem Griff zu lernen. Was denkt ihr dazu?

Welche dünneren Stöcke (Hersteller) in 25mm wären grundsätzlich empfehlenswert?

Werde mich langsam rantasten und aufhören, bevor es weh tut, bin nicht in Eile :-)

[* Silverback]

In einem Video der Dog Brothers haben sie gezeigt, dass der Stock im Kampf leichter verloren gehen kann, wenn man die Finger beim Drehen öffnet, deshalb war der Gedanke, es mit geschlossener Hand zu trainieren, hab einfach vorausgesetzt, dass es so richtig ist...

Stimmt; nur hatte ich Deinen Eingangspost dahingehend interpretiert, dass ihr die Stöcke "nur" zum Aufwärmen für das eigentliche Training nutzt - und dafür würde es IMHO Deine Handgelenke entlasten, wenn die Hände beim Stockdrehen leicht geöffnet würden. War wiegesagt nur so ein Gedanke.
Die Haltung der Hand beim Stockdrehen ist immer ein Kompromiß (wie schon der Wurm der Bücher sagte) - und der Hauptzweck gibt dabei "die Richtung" vor.

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Werde mich langsam rantasten und aufhören, bevor es weh tut, bin nicht in Eile :-)

Gut so - viel Erfolg!

[Bücherwurm]

In einem Video der Dog Brothers haben sie gezeigt, dass der Stock im Kampf leichter verloren gehen kann, wenn man die Finger beim Drehen öffnet, deshalb war der Gedanke, es mit geschlossener Hand zu trainieren, hab einfach vorausgesetzt, dass es so richtig ist... Wenn ich darüber nachdenke, werde ich keinen Stockkampf anfangen, von daher ist es vielleicht eine Überlegung wert, die Finger zu öffnen, bin mir aber auch sicher, dass es dann schwierig wird, es mit geschlossenem Griff zu lernen. Was denkt ihr dazu?

Ich denke dazu, dass es vielleicht doch am ratsamsten wäre, eine Gruppe aufzusuchen und mit dem Training zu beginnen. Wie man den Stock hält, bekommt man da auch erklärt.

[Eskrima-Düsseldorf]

Ich denke dazu, dass es vielleicht doch am ratsamsten wäre, eine Gruppe aufzusuchen und mit dem Training zu beginnen. Wie man den Stock hält, bekommt man da auch erklärt.

Er will - aus gymnastischen Gründen und weil es Spaß macht - ein bisschen wirbeln. Da ist Youtube Sensei vollkommen ok.

@TE ist egal - mach einfach beides. Fang meinetwegen mit offenen Händen an und je geschmeidiger das ganze wird, desto mehr lässt Du die Hände geschlossen. Das ist kein Hexenwerk und wenn Du nicht gerade mit Axtstilen oder Bleirohren wirbelst, kann da auch nichts passieren.

[Berserkers Life]

hab das jetzt so verstanden,dass es kein besonderen Sinn hat,einfach "Just for Fun"

[KörperKlaus]

Aktuell leider nur just for fun... Aber ich finde den Stock faszinerend und würde mir wünschen, irgendwann damit umgehen zu können.

[Berserkers Life]

Haben nicht alle so angefangen, also just for fun, oder weil man was cool fand.
Ich hab früher immer gerne Kung Fu- Filme geschaut ,dass war auch dann der Grund warum ich mit Kampfkunst angefangen hab.
Ergo ist just for fun nur der erste Schritt

[KörperKlaus]

Haben nicht alle so angefangen, also just for fun, oder weil man was cool fand.
Ich hab früher immer gerne Kung Fu- Filme geschaut ,dass war auch dann der Grund warum ich mit Kampfkunst angefangen hab.
Ergo ist just for fun nur der erste Schritt

Absolut! Die Inspiration muss ja irgendwo her kommen.

[Eskrima-Düsseldorf]

Aktuell leider nur just for fun... Aber ich finde den Stock faszinerend und würde mir wünschen, irgendwann damit umgehen zu können.

Ich würde dir 70er empfehlen für den Anfang. Falls da mehr draus wird kommt es dann auf den Stil an den so trainierst

Gesendet von meinem moto g(6) play mit Tapatalk

[KörperKlaus]

Ich würde dir 70er empfehlen für den Anfang. Falls da mehr draus wird kommt es dann auf den Stil an den so trainierst

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Ist es mit der Stil Vielfalt genau so schwierig wie im *ing *un?