Ich weiss ja nicht was du mit dieser Frage beabsichtigst , aber aufgrund langjähriger Erfahrung in der Praxis als Betreuer von Sportlern und "normalos" beim Sport und Ernährung kann ich dir sagen , dass egal was andere für Erfahrungen haben dir selbst das 0,0 bringen wird.
Auf Ketogene Ernährung reagiert jeder Körper extrem unterschiedlich .....
Von hey ich hab mich noch nie so gut und Energiegeladen gefühlt, bis hin zu Dauerschlappheit und Kraftlosigkeit waren die Ergebnisse einer Ketogenen Diät im Einzelfall extrem unterschiedlich.
Es wird dir nichts anderes übrig bleiben , falls du es für dich selbst ausprobieren willst es einfach mal 2 Wochen zu testen. (Die 1 Woche muss sich der Körper drann gewöhnen , da gehts selten jemand gut... aber ab Woche 2 solltest du merken ob das was für dich ist)
Dann merkst du schnell ob es dir gut tut oder eben nicht.
Ist einfach wie wenn man fragt , welche Erfahrung habt ihr mit Schuhen die eher schmal sind beim Sport
Ist halt 100% vom Typ abhängig wie die eigene Genetik darauf reagiert und von der sportlichen Anforderung ebenfalls
So auch bei Ketogener Ernährung