Moin,
ich habe eine Frage an Grappler und Co.:
Was sind eurer Meinung nach die wichtigsten Bewegungen, die man alleine drillen könnte/sollte. Zum Beispiel als Aufwärmung vor dem Training, oder auch als reines Bewegungstraining oder Trainingsersatz, wenn man es gerade nicht zum richtigen Training schafft.
Mir geht es dabei um relativ einfache Bewegungen, die ihr im Kampfgeschehen tatsächlich so, bzw. nur mit minimalen Abweichungen nutzt - also die absoluten Basics.
Mir fallen dazu ein:
- Shrimpen
- Upa/Bridge
- "taktisches" Aufstehen
- Sprawl
- Ringerbrücke
- Hip heist
- Fallschulle (ist aber fast schon ein Fall für sich)
- Shooten
Was hab ich noch vergessen, bzw. was haltet ihr noch für fundamental?