Zitat von
period
Die Generation ist noch aktiv
Das Pensum liegt bei 11-16 Einheiten pro Woche. An GPP wird vor allem Roadwork gemacht (Laufen, Sprinten, BWEs, Arbeit mit Gummiseilen). Auf der Matte wird extrem viel gedrillt, nicht so viel gekämpft. Mein Trainer hat immer gesagt, 800 Beinangriffe pro Training sind ein gutes Pensum. Wer schon mal 800 Beinangriffe mit Ausheben gemacht und danach Lust verspürt hat, noch Gewichte zu keulen, darf sich gerne bei mir melden. Ich vermittle ihn dann weiter
Beste Grüsse
Period.
hatte ich es doch noch richtig auf den Schirm . danke
klar , bei 2 Einheiten am Tag und das fast täglich , da ist irgendwann auch Sense . der Körper muss ja auch mal regenerieren . echt krasses Pensum.
halt was anderes als nur 3x die Woche im verein , da geht dann noch was .
Die verstehen sehr wenig , die nur das verstehen , was sich erklären lässt. ( Marie v. Ebner-Eschenbach)
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