In letzter Zeit lese ich gerade aus Kampfkunstkreisen häufig etwas darüber, dass für die Regeneration EAA "besser" als BCAA sein soll. Hat da jemand selber Erfahrungen gemacht? Langfristig? Gibt es da tatsächlich einen Unterschied zu bemerken?
In letzter Zeit lese ich gerade aus Kampfkunstkreisen häufig etwas darüber, dass für die Regeneration EAA "besser" als BCAA sein soll. Hat da jemand selber Erfahrungen gemacht? Langfristig? Gibt es da tatsächlich einen Unterschied zu bemerken?
Was ist das überhaupt?
Wenn ich verbesserte Regeneration höre: will ich auch!
Hilft das tatsächlich?
"Eternity my friend is a long f'ing time!"
Essentielle Aminosäuren. Klingt für mich so als würde man jetzt anfangen alle Bestandteile von Whey einzeln zu verkaufen.
“Das ist zwar peinlich, aber man darf ja wohl noch rumprobieren.”
- Evolution
Mittlerweile sagt man, EAAs haben während des Trainings einen bessere Muskelschutzfunktion.
Idealerweise einfach nach dem Training ein Whey trinken und alles ist gut.
Mein Englisch ist zu schlecht. Ich löse das physikalisch!
BCAAs zu supplementieren ist erwiesenermaßen Schwachsin. EAAs können sinnvoll sein. Es gibt viele gute Artikel dazu.
AA steht für Aminosäuren auf englisch, also die Bausteine aus denen Proteine zusammengesetzt sind.
EAA sind die essenziellen Aminosäuren, die der menschliche Körper nicht selbst herstellen kann.
Drei davon heißen aufgrund ihrer Struktur "verzweigtkettig" (englische Abkürzung. BCAA):
Leucin, Isoleucin und Valin.
Die BCAA sind also eine Teilmenge der EAA.
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