Kampfsport begeistert wie geh ich es am besten an ? Standort München

[FabianGorz]

Die Profis die ich kenne trainieren zwar deutlich mehr, aber gut, ich lass dir mal deine Wahrheit.

Also die Leistungssportler bei uns trainierten auch nicht mehr als ein mal pro Tag (von Trainingslagern und ähnlichem mal abgesehen). Und wir konnten gute Wettkampfergebnisse erzielen, teilweise auch international.
9 TE ist schon deutlich fortgeschritten und wie du selbst sagst für einen 37 järigen Einsteiger mit Übergewicht kurzfristig nicht zu schaffen (zumindest, wenn das Training vernünftig ist) und für einen Breitensportler schlichtweg überflüssig. Ob und wie er das Training langfristig aufstockt, wird er doch dann selber sehen können, wenn es soweit ist.
Ihm jetzt solche Trainingspläne vorzuschlagen ist einfach albern.

. Je nach dem wie man es sieht. Ich wäre gerne paar Jahre jünger.

das macht dich objektiv auch nicht älter.

[Ripley]

Was "Junge" gerne übersehen, ist, dass "Ältere" ganz einfach längere Regenerationszeiten brauchen, wenn sie mittel- und langfristig ihren Sport ohne massive Einbußen und Verletzungen betreiben wollen. Das ist wissenschaftlich erwiesen und daran gibt es nix zu deuteln.

Auch kann man durch mehr Training nur bis zu einem gewissen Grad auch mehr an Leistung erzielen. Darüber hinaus gibt es einfach keine Steigerung mehr, stattdessen bricht - im Gegenteil! - die Leistung ein. Das ist grundsätzlich bei allen Menschen so, bei Leuten ab ... (hat jemand genaue Zahlen?) 35 oder 40 Jahren ist das aber nochmal deutlich ausgeprägter.

Das heißt jetzt nicht, dass man nicht auch als mitteljunger (30 bis 40) bis mittelalter (na, drüber halt) Mensch ganz erhebliche Steigerungen einer vormals eher dürftigen Fitness, Kraft und Technik erreichen könnte. Klar kann man! Aber irgendwas von neun oder zehn Trainingseinheiten zu faseln ... boah, ja, mach einfach selbst und freu dich dran!

[Kohleklopfer]

Also die Leistungssportler bei uns trainierten auch nicht mehr als ein mal pro Tag (von Trainingslagern und ähnlichem mal abgesehen). Und wir hatten gute Wettkampfergebnisse erziehlen können, teilweise auch international..

Kommt immer auf den Sportler selbst, die Zielsetzung und auch das Persönliche an - die meisten die ich kenne müssen ja auch noch Arbeiten gehen und können nicht vom "Profidasein" leben.
Ich will aber auch hier nicht über das Pensum eines Profis sprechen, das ist n anderes Thema und auch weitaus komplizierter als man sich das als "Laie" evtl vorstellt.

Was "Junge" gerne übersehen, ist, dass "Ältere" ganz einfach längere Regenerationszeiten brauchen, wenn sie mittel- und langfristig ihren Sport ohne massive Einbußen und Verletzungen betreiben wollen. Das ist wissenschaftlich erwiesen und daran gibt es nix zu deuteln.

Auch kann man durch mehr Training nur bis zu einem gewissen Grad auch mehr an Leistung erzielen. Darüber hinaus gibt es einfach keine Steigerung mehr, stattdessen bricht - im Gegenteil! - die Leistung ein. Das ist grundsätzlich bei allen Menschen so, bei Leuten ab ... (hat jemand genaue Zahlen?) 35 oder 40 Jahren ist das aber nochmal deutlich ausgeprägter.

Das heißt jetzt nicht, dass man nicht auch als mitteljunger (30 bis 40) bis mittelalter (na, drüber halt) Mensch ganz erhebliche Steigerungen einer vormals eher dürftigen Fitness, Kraft und Technik erreichen könnte. Klar kann man! Aber irgendwas von neun oder zehn Trainingseinheiten zu faseln ... boah, ja, mach einfach selbst und freu dich dran!

Alles gut! Kein Grund kiebig zu werden.

[Billy die Kampfkugel]

Es muss ja nicht alles in einem Workout ausarten. Mal ein Spaziergang um den Block macht die Birne frei. Dehnen bei der Tagesschau. Wäsche aufhängen statt Trockner. Kleine Einkäufe mit Rucksack statt Auto. Einfach den Lebensstil etwas anpassen. Bringt mehr als man denkt.
Diesen ganzen Ökos geht es gar nicht um die Umwelt, die wollen nur nicht zugeben, dass sie Sport machen.