Zitat von
FabianGorz
Also die Leistungssportler bei uns trainierten auch nicht mehr als ein mal pro Tag (von Trainingslagern und ähnlichem mal abgesehen). Und wir hatten gute Wettkampfergebnisse erziehlen können, teilweise auch international..
Kommt immer auf den Sportler selbst, die Zielsetzung und auch das Persönliche an - die meisten die ich kenne müssen ja auch noch Arbeiten gehen und können nicht vom "Profidasein" leben.
Ich will aber auch hier nicht über das Pensum eines Profis sprechen, das ist n anderes Thema und auch weitaus komplizierter als man sich das als "Laie" evtl vorstellt.
Zitat von
Ripley
Was "Junge" gerne übersehen, ist, dass "Ältere" ganz einfach längere Regenerationszeiten brauchen, wenn sie mittel- und langfristig ihren Sport ohne massive Einbußen und Verletzungen betreiben wollen. Das ist wissenschaftlich erwiesen und daran gibt es nix zu deuteln.
Auch kann man durch mehr Training nur bis zu einem gewissen Grad auch mehr an Leistung erzielen. Darüber hinaus gibt es einfach keine Steigerung mehr, stattdessen bricht - im Gegenteil! - die Leistung ein. Das ist grundsätzlich bei allen Menschen so, bei Leuten ab ... (hat jemand genaue Zahlen?) 35 oder 40 Jahren ist das aber nochmal deutlich ausgeprägter.
Das heißt jetzt nicht, dass man nicht auch als mitteljunger (30 bis 40) bis mittelalter (na, drüber halt
) Mensch ganz erhebliche Steigerungen einer vormals eher dürftigen Fitness, Kraft und Technik erreichen könnte. Klar kann man! Aber irgendwas von neun oder zehn Trainingseinheiten zu faseln ... boah, ja, mach einfach selbst und freu dich dran!
Alles gut! Kein Grund kiebig zu werden.
"Ruhig bleiben und dann, wenn der Typ nochmal aufsteht, dann trittst Du ihn voll ausm Bild!" - Bruce Lee