Craig Jones trägt auch gerne das "F*ck Craig Jones" T-Shirt, seine Wortwahl relativiert das etwas...
Zum Thema:
Ja, bei 60 min Trainingzeit sind 15 min Aufwärmen tatsächlich zuviel.
Nein, komplett sinnlos ist das richtige Aufwärmen nicht.
Kniebeugen und Liegestütze? Nee, die kann jeder zuhause machen.
Gerade für Anfänger macht es absolut Sinn einige Bewegungen erstmal ohne Partner zu üben. Ich mag die ganzen Ginastica Naturale (?, "Tierbewegungen") sehr gerne, da man fast jede Übung irgendwo im Grappling wiederfindet. Und für jemanden, der erstmal generell seine Extremitäten ordnen muss ein guter Anfang.
Und gerade Fallschule - das muss man den Anfängern auf jeden Fall zeigen und immer wieder üben.
Außer man übt eh nie Würfe und Takedowns, aber das wollen wir doch nicht annehmen...
Mein Fazit:
Bei hohem Anfänger-Anteil und 90 min Unterrichtszeit sind bis zu 20 min "Sport-relevantes" Aufwärmen absolut okay.
Ansonsten kann das gerne gegen null gehen, gleich mit locker warmrollen oder Technik anfangen.
Bei uns sind's meist keine 10 Minuten, dann Partnerübungen.
PS: Ich als halb-alter Mensch bin gerne 10 Minuten vorm Training da, um meine Baustellen schon vorm Aufwärmen aufzuwärmen...
"Eternity my friend is a long f'ing time!"