Hallo zusammen, jemand hier der Erfahrungen mit dem Programm von DeFranco gesammelt hat und berichten könnte?
Trainiere zur Zeit 3 bis 4 mal pro Woche Bjj, ist aber abhängig von der Arbeit, da ich im Schichtdienst tätig bin und wollte noch etwas mehr Kraft und Masse aufbauen und bin da auf das Programm westside for skinny bastards gestoßen und würde gerne wissen, ob und wenn ja welche Erfolge ihr damit machen konntet.
https://www.google.com/url?sa=t&sour..._Bl1hEjDytQQ7C
Das ist das Programm. LG