Wie wichtig ist für euch ein muskulöser, durchtrainierter Körper?
Das würde ich gerne von euch erfahren!
Muskulös ist man ab einem KFA unter 15% und einem FFM-Index von über 20!
Wie wichtig ist für euch ein muskulöser, durchtrainierter Körper?
Das würde ich gerne von euch erfahren!
Muskulös ist man ab einem KFA unter 15% und einem FFM-Index von über 20!
Unwichtig. Wichtiger ist ein durch trainierter Geist.
Etwas wichtig... umso älter ich wurde umso wichtiger ist mir geworden, dass der Körper Leistungsfähig für den Wettkampfkampfsport ist. Zuviel Muskelmasse ist für´s Kickboxen eher hinderlich, bzw. nachteilig.
Dennoch achte ich, auch Gewichtsklassenbedingt, auf meinen Fettgehalt. Bin bei diesem komischen FFM Rechner gerade mit geschätztem KFA bei 19.20 bis 19.90 rausgekommen.
Kickboxblog: www.passion-kickboxing.de - Trainingspläne, Ausrüstung und mehr.
FB: https://www.facebook.com/Passion-Kic...3427718926858/
Insta: https://www.instagram.com/passion_kickboxing/
Link zu meinem Gratis-Ebooks https://archive.org/details/john-fla...protoversion-1 & https://archive.org/details/FlaisSeiStark1_1
Ich war schon immer ein Poser Liegt wahrscheinlich daran, das ich mit 13, 103 Kilos hatte und danach allen das Gegenteil beweisen wollte:-)
Mit 42 trainiere ich eigentlich nur noch für die Optik, für meine Kampfkunst hab ich andere Arten von Training die eine andere Art von Kraft entwickeln.
Nun, du definierst ja durchtrainiert in Abhängigkeit vom Koerperfettanteil und FFM-irgendwas(keine Ahnung was das ist). Also ein Weltklasse Gewichtheber/In in der höchsten Gewichtsklasse ist für dich nicht durchtrainiert und hat Leistungsdefizite. Da bin ich lieber geistig leistungsfähig, als deinem Ideal hinterher zu rennen. Hat eben jeder andere Vorstellungen (zum Glück für Fitnessstudios und Pizzerien)
Wichtig, aber auch nur bei mir selber. Der Rest kann so rumlaufen wie er will, da misch ich mich nicht ein und es ist mir auch egal.
Jeder eben so wie er kann und will.
"Ruhig bleiben und dann, wenn der Typ nochmal aufsteht, dann trittst Du ihn voll ausm Bild!" - Bruce Lee
Ich habe zwar seit der Kindheit Sport getrieben, aber war bis Anfang 20 ein "Lappen" mit 1,80m und 69kg, also eher ektomorph als athletisch. Erst während meiner 4 Jahre beim Bund seiner Zeit (und konsistent weiterhin danach) habe ich dann regelmäßig trainiert und bisserl Muskelmasse aufgebaut.... jetzt mit 42 habe ich zur Zeit 86.5 kg und fühle mich top fit. Mir ist es nicht wichtig besonders muskulös auszusehen, aber fit für den Dienst, den Alltag und natürlich für meinen Sport zu sein (Breitensportlevel). Ne dicke "Pocke" und überdurchnittlich viel Fett (evtl. sogar viszeral) ist aus gesundheitlicher Sicht keine Option für mich. Summa summarum: "sustainable" fitness inkl. guter Grundlagenausdauer und generell purpose preparation: ja.
Bodybuilding oder "Optikpump": nein.....
Wichtig.
Immer wichtiger, je klarer wird, dass die Sache mit dem Älterwerden kein nettes Späßchen ist, sondern man wirklich ackern muss, um nicht beunruhigend schnell abzubauen und Einschränkungen zu erleben. Und wenn es im Spiegel gut aussieht, ist das auch nicht verkehrt.
(Im Übrigen danke ich für den Faden, habe mir meine und die *für mich* geltenden Referenzwerte angeschaut und bin hoch zufrieden.)
Was die Sache mit dem Körper und dem Geist angeht, lasst es mich so sagen: Ein Zuviel um die Hüften wird durch ein Zuwenig in der Birne nicht wirklich ausgeglichen ...
Teils teils.
KFA könnte etwas niedriger sein, dafür bin ich aber zu sehr Genußmensch.
Was die Muskelmasse, Kraft und Breite angeht, bin ich recht zufrieden, ebenso was die Leistungsfähigkeit und die Umsetzung durch das Krafttraining betrifft, sei es im Sport oder dienstlich.
Mein Englisch ist zu schlecht. Ich löse das physikalisch!
Aktive Benutzer in diesem Thema: 1 (Registrierte Benutzer: 0, Gäste: 1)