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Thema: Vitamin D

  1. #1
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    Standard Vitamin D

    Was haltet Ihr davon? Hype? Sinnvoll?
    Bin ein bisschen skeptisch weil es von manchen als Wundermittel angepriesen wird.
    Aller höherer Humor fängt damit an, dass man die eigene Person nicht mehr ernst nimmt -WT-Herb
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  2. #2
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    Standard Vitamin D

    https://www.rki.de/SharedDocs/FAQ/Vi...FAQ-Liste.html

    Einfach oft genug in die Sonne gehen...
    Geändert von Little Green Dragon (18-06-2019 um 23:28 Uhr)
    "It's not the size of the dog in the fight, it's the size of the fight in the dog." M. Twain

    "Whoever said one person can’t change the world never ate an undercooked bat..."

  3. #3
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    Standard

    Kann nur aus meiner Erfahrung sprechen, war über zwei Jahre lang sehr oft krank, immer Atemweginfektionen, im Schnitt alle 3-4 Wochen. 3 Wochen gesund, eine Woche krank. Mein Training sackte in der Zeit natürlich entsprechend ab und habe total abgebaut. Dann wurde mir Vitamin D3 1000Ui empfohlen. Seit dem ich das nehme, hat sich mein Krankheitsbild normalisiert auf eins bis zwei mal pro Jahr krank sein. Könnte allerdings auch Placebo Effekt sein...
    www.ifo-jeetkunedo-frankfurt.de
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  4. #4
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    Wenn man im Zweifel ist, kann man via Blutprobe bestimmen lassen, ob ein Vitamin-D-Mangel vorliegt. Musste ich allerdings selbst bezahlen.

    Wundemittel? Nö, ganz bestimmt nicht. Aber ich denke, wenn man es nicht übertreibt (überdosiert), kann man eine Kombination aus Vitamin D und Placeboeffekt für sich nutzen.

    Ich persönlich hau hier und da noch eine Runde B12 drauf. Bilde mir ein, dass es mir damit gut geht, besser als (früher) ohne.

  5. #5
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    Ich persönlich konnte keinen Unterschied feststellen (Hausärztin hatte für 4Monate Vitamin D verschrieben).
    Esse jetzt einfach mehr rohes Gemüse und etwas mehr Obst um meine Werte (beim Arztcheck) normkonform zu halten.


    Gruß
    Alfons.
    Hap Ki Do - Schule Frankfurt - eMail - 합기도 도장 프랑크푸르트 - Daehanminguk Hapkido - HECKelektro-Shop
    ...Dosenbier und Kaviar...

  6. #6
    * Silverback Gast

    Standard

    Zitat Zitat von Alfons Heck Beitrag anzeigen
    Ich persönlich konnte keinen Unterschied feststellen ...
    Ging - und geht mir noch immer - trotz eines hochdosierten Vit.-D-Präparats genauso.

  7. #7
    gast Gast

    Standard

    Die höchste Dosis bekommt man über die Sonne ab. Versuche ich gezielt regelmäßig mitzunehmen in dieser Jahreszeit und merke wie es sich extrem positiv auf meine Gesundheit auswirkt. Leider kein Vergleich zur Supplementierung im Winter, welche bei mir nicht so richtig anschlagen will, wobei ich da oft überlege ob ich zu vorsichtig bei der Dosierung bin.

  8. #8
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    Ich nehme es seit ein paar Jahren im Winter täglich, 1000-2000er Dosis, subjektiv geht es mir damit besser und bin deutlich resistenter gegen grippale Infekte im Vergleich zu Kollegen im Großraumbüro. Das könnte aber alles auch andere Gründe haben. Davon abgesehen sind die Tabletten sehr günstig und sehr klein, einfach zu schlucken.

  9. #9
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    wow was ein zufall ....hab mir heute erst große gedanken darüber gemacht

    ich hab einen größeren bedarf als die meißten von euch da ich aus dem mittelmeerraum stamme und dadurch natürlich genetisch mehr an die sonne angepasst bin bzw ihr genetisch an weniger sonne angepasst seit...jedoch scheint die sonne in zentraleuropa weniger etc. also ist das ein problem

    ich werde mich jetzt öfters sonnen . ich glaube einige gesundheitliche probleme die ich habe könnten mit vitamin D mangel zu tun haben . ich halte jedoch nicht viel von vitamin präparaten (kenne mich jedoch nicht so gut aus)
    Geändert von C-MO (19-06-2019 um 22:59 Uhr)
    ich habe keine signatur

  10. #10
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    Hi,

    Vitamin D alleine sollte man nicht nehmen, da dies soweit ich mich entsinne zu einem Calcium-Mangel führen kann!

    Ich habe noch im Kopf, dass die Kombination aus Vitamin D3, K2, Calcium und Magnesium wichtig ist, weil diese eine Synergie bilden.

    Es ist aber auch so, dass eine Überdosierung von Vitaminen lebensgefährlich sein kann!

    Ein paar interessante Links:

    https://www.gesundheitsamt.bremen.de..._im_alter-4171

    https://www.rki.de/SharedDocs/FAQ/Vi...FAQ-Liste.html

    https://www.labor-enders.de/vitamin_d.html


    Gruß

    Alef

  11. #11
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    Zitat Zitat von Alfons Heck Beitrag anzeigen
    Esse jetzt einfach mehr rohes Gemüse und etwas mehr Obst um meine Werte (beim Arztcheck) normkonform zu halten.
    .
    Obst und Gemüse als Vit-D-Lieferanten?

  12. #12
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    Zitat Zitat von Alephthau Beitrag anzeigen
    Hi,

    Vitamin D alleine sollte man nicht nehmen, da dies soweit ich mich entsinne zu einem Calcium-Mangel führen kann!
    Das konnte wohl in einer großen Studie widerlegt werden.
    https://www.sciencedirect.com/scienc...rm0LlWTh3RZcy0
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  13. #13
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    Ich hau mir seit ~2 Jahren täglich den hier rein: https://www.amazon.de/dp/B01EI0SVTY/..._VjldDbT76PTEK
    Egal ob Winter oder Sommer. Unterschied merk ich deutlich. Das spezielle (Körper-)Gefühl was sich einstellt, wenn man Tageslicht meiden würde, ist dann nicht mehr gegeben.

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