Hi zusammen,

ich wollte demnächst zum Abschluss des Aufwärmtrainings mal ein HIIT-Training einbringen. Ich würde das aber gerne JJ-spezifisch aufziehen, also nicht einfach nur mit Übungen für die allgemeine Fitness. Hat da jemand Ratschläge bzw. Ideen was man dafür machen bzw. wie die intervalle definieren könnte?
Zielgruppe sind Breitensportler, jedoch alle fit und recht durchtrainiert.