JJ-spezifisches HIIT-Training

[marq]

hiit ist einfach völlig in unsinniges aufwärmtraining und sollte nicht als empfehlung gegeben werden.

auch die angegebenen übungen sind nicht das ideale aufwärmtraining und nicht empfehlenswert.

[Ir-khaim]

hiit ist einfach völlig in unsinniges aufwärmtraining und sollte nicht als empfehlung gegeben werden.

auch die angegebenen übungen sind nicht das ideale aufwärmtraining und nicht empfehlenswert.

Dito. Und um zur Eingangsfrage zurück zu kommen - sportspezifisches Fitnesstraining ist für Breitensportler überflüssig. Die sollten eher grundlegende Fitness aufbauen.

[ThomasL]

Also HIIT im Aufwärmtraining kann ich auch nicht empfehlen, habe gerade (als Abschluss) eine Einheit hinter mir und vertippe mich selbst beim schreiben ständig. Generell würde ich es für ein Breitensportgruppe nicht empfehlen (also wenn die Gruppe so aufgebaut ist, wie ich es vom Breitensport kenne).

In mein eigenes habe sich nur Eindrehsprünge mit 2 Durchgängen aufgenommen und selbst da ist der Puls schon eher am unteren Limit. Alles andere was ich probiert habe konnte ich nicht mit der erforderlichen Intensität noch ausreichend sauber ausführen (mit Bändern muss ich noch experimentieren, könnte mir vorstellen, dass dies gut geht).

[Ripley]

habe sich nur Eindrehsprünge mit 2 Durchgängen aufgenommen

Kurz dazwischengefragt: Was ist das?

[ThomasL]

Schwierig zu erklären, im Prinzip ein eingesprungener Eingang z.B. zum Seoi Nage mit direkt folgendem Sprung zurück in die Ausgangsposition. Wahlweise an einer Wand mit Aufprall oder auch ohne.