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Thema: Kraftsporttag

  1. #16
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    Zitat Zitat von Björn Friedrich Beitrag anzeigen
    Wenn du ein gutes Buch zu dem Thema suchst, dann "Easy Strength" von Pavel Tsatsouline und Dan John, oder du liest "Supertraining" von Yuri Verkhoshansky. Dann verstehst du warum minimales, relativ schweres Training am besten als Add On zu deinem Kampfsport ist. Kann ich nur empfehlen.

    Das schlimmste was du dir antun kannst, sind unspezifische Zirkel die dich komplett auspowern.

    Boxen ist Priorität und da ist nur ganz wenig Platz für ein ganz einfaches und minimales Krafttraining.
    Danke! Werd mal nachschaun. Da schlägt Starting Strenght ja schon in eine ähnliche Kerbe. Wobei spezifisch und unspezifisch in punkto Krafttraining, hat Rippetoe ja auch ne ganz eigene Meinung, oder? Kurz gesagt, Krafttraining (in Form und Volumen nach Starting Strenght) ist immer, und kann nur spezifisch im Sinne der allg. Kraftsteigerung sein. Spezifisches Krafttraining im Sinne von sportspezifischen Bewegungsabläufen mit Gewichtbelastung hält Rippetoe ja für Kontraproduktiv.

  2. #17
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    Pavel und John auch. Krafttraining istg halt nur ein kleiner Teil der gesamten Matrix an Fähigkeiten die ein Kampfsportler haben muss.

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