Deckung Deckung Deckung

[grenbf]

Hi!
2. Beitrag von mir hier im Forum.

Bin noch nicht so lange dabei im Boxen, hatten jetzt länger Pause, sind wohl so gute 3 Monate die ich jetzt regelmäßig trainiere.
Es geht um folgendes:
Ich lasse häufig beim Schlagen meine Deckung fallen, ist dann nicht mehr leicht oberhalb von Kinn sondern eher auf oberer Brust Höhe. Das Problem habe ich vor allem bei meiner Linken, die sollte doch mindestens auf der Höhe der Rechten wenn nicht höher sein oder?
Könnt ihr mir Tipps geben wie ich das vielleicht trainieren kann alleine?
Kann es sein dass es an den Schultern liegt die vielleicht zu schwach sind?
Gehe eigentlich 3 Mal die Woche ins Boxen und will noch 3 Mal ins Fitness.. Also nur ein Tag Pause ist das zu viel Training? Man muss dazu sagen dass ich nicht unsportlich bin, habe vor dem Boxen viele andere Sportarten gemacht und nach den einzelnen Trainingseinheiten auch keinen wirklich Muskelkater. Was meint ihr dazu?
Viele Grüße

[discipula]

Klemm einen Tennisball zwischen Schulter und Kinn, und mach Schattenboxen. Falls die niedrige Hand davon kommen sollte, dass die Schulter runter geht, wär damit das Problem gelöst, du merkst es sofort, wenn der Tennisball runter fällt.

ja das kann sein dass deine Schultern eine gewisse Zeit brauchen, bis sie sich daran gewöhnen, das ist normal.

"zu viel Training" merkt man daran, wenn es nicht weiter geht, wenn man sich erschöpft fühlt, die Motivation sinkt, man das Gefühl hat vor einem riesigen Berg zu stehen, oder man sich auch eine blöde Verletzung aus Unachtsamkeit einfängt. ausprobieren und gucken, was geht.... kommt auch darauf an, was "Fitness" alles beinhaltet. Kraft, Cardio? in welcher Mischung? da kann man schon etwas rumschrauben, bis man die gute Mischung findet. einfach achtsam sein, respektieren wenn dein Körper dir mitteilt, dass es nicht geht, dann passt das schon

[grenbf]

Danke für die Rückmeldung, ich suche mal daheim nach einem Tennisball.
Bezüglich Fitness, weniger Cardio eher normales "pumpen". Weiss halt nicht wie ich das anstellen soll wenn ich bspw. Montag Boxen gehe und Dienstag Schultern trainieren müsste habe ich wahrscheinlich nicht mehr genug Kraft..