Zitat von
Mouftie
Ich fahre morgen für ein paar Wochen auf Montage. Natürlich habe ich dort keine Geräte, möchte aber weiter was für meinen Körper machen. Da man auf Montage ja sowieso die meiste Zeit hart arbeitet, verbrennt man da schon eine Menge Kalorien. Ich nehme noch Proteinpulver mit und werd mich dort dann versuchen vernünftig zu ernähren. Aber was für Übungen kann ich alle machen? Nur Crunches, Liegestütz und Kniebeugen ist nen bischen einfältig, oder? Hat jemand von euch nen TP für solch einen Fall?