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Thema: Was ist Achtsamkeit?

  1. #1
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    Standard Was ist Achtsamkeit?

    Hi,

    heutzutage wird der Begriff "Achtsamkeit" so oft verwendet aber was meint man damit? Was versteht ihr unter Achtsamkeit und findet ihr es wichtig sie zu trainieren?

    Bei uns im Zhong Xin Dao I Liq Chuan übersetzen wir das englische Wort "Awareness" mit Achtsamkeit ... laut Duden ist es falsch ...

  2. #2
    oxox Gast

    Standard

    Ich glaube mindfulness ist die bessere Übersetzung für Achtsamkeit. Awareness ist eher im Sinne von Bewusstsein, aber nicht unbedingt im Sinne von conscioussness. Also mehr "sich etwas bewusst sein" als einfach nur bei Bewusstsein zu sein.
    Geändert von oxox (02-09-2019 um 12:59 Uhr)

  3. #3
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    Zitat Zitat von oxox Beitrag anzeigen
    Ich glaube mindfulness ist die bessere Übersetzung für Achtsamkeit. Awareness ist eher im Sinne von Bewusstsein, aber nicht unbedingt im Sinne von conscioussness. Also mehr "sich etwas bewusst sein" als einfach nur bei Bewusstsein zu sein.
    Und wie würdest "Achtsamkeit" beschreiben?

  4. #4
    oxox Gast

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    Zitat Zitat von Lubo ILC Beitrag anzeigen
    Und wie würdest "Achtsamkeit" beschreiben?
    Ich bin da selber etwas verwirrt aber ich glaube Achtsamkeit im Sinne von mindfulness ist etwas breiter gefächert als Aufmerksamkeit. Also wenn dein Bewusstsein eine Lichtstrahl ist dann ist Achtsamkeit so etwas wie ein Flutlicht und Aufmerksamkeit ist mehr fokussiert. Oder stell dir eine Zwiebel vor mit verschiedenen Schichten wo die Überliegenden die Unteren beinhalten aber nicht ungekehrt. Achtsamkeit wäre da ein höhere liegende Schicht die aber unterhalb so etwas wie Konzentration bzw. Aufmerksamkeit beinhalten kann.

  5. #5
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    Achtsamkeit bedeutet für mich „etwas aus vollem Herzen tun und mit dem Verstand betrachten“.

    Neurobiologisch:

    Jede Tätigkeit bei der der Assoziationskortex beteiligt ist und bei der ich mich (bzw. mein Verstand) auf die (eine oder mehrere) Körperrückmeldung(en) konzentriere.

  6. #6
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    Zitat Zitat von kanken Beitrag anzeigen
    Achtsamkeit bedeutet für mich „etwas aus vollem Herzen tun und mit dem Verstand betrachten“.
    "Etwas aus vollem Herzn tun" ... was tun?

  7. #7
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    Zitat Zitat von oxox Beitrag anzeigen
    Ich bin da selber etwas verwirrt aber ich glaube Achtsamkeit im Sinne von mindfulness ist etwas breiter gefächert als Aufmerksamkeit. Also wenn dein Bewusstsein eine Lichtstrahl ist dann ist Achtsamkeit so etwas wie ein Flutlicht und Aufmerksamkeit ist mehr fokussiert. Oder stell dir eine Zwiebel vor mit verschiedenen Schichten wo die Überliegenden die Unteren beinhalten aber nicht ungekehrt. Achtsamkeit wäre da ein höhere liegende Schicht die aber unterhalb so etwas wie Konzentration bzw. Aufmerksamkeit beinhalten kann.
    Also nach deinem Verständniss ist Achtsamkeit eine Qaulität des Bewusstseins. Mindfulness a quality of Awerness ... verstehe ich das richtig?

  8. #8
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    Zitat Zitat von Lubo ILC Beitrag anzeigen
    "Etwas aus vollem Herzn tun" ... was tun?
    Egal was, Hauptsache „aus vollem Herzen“. Kann man am ehesten mit „konzentriert“, „voll bei der Sache“ etc. übersetzen.
    Dazu kommt aber noch die wichtige Komponente des „auf die Rückmeldungen des Körpers und Geistes“ hören, also auf die Gefühle, egal ob körperlich oder emotional. Das tut der Verstand. Wichtig ist dass diese Wahrnehmung durch den Verstand eben nicht eingeengt ist, sondern weit.

    Ich tue etwas intensiv und nehme die Rückmeldungen weit und wertungsneutral wahr.

    Man nutzt quasi den Verstand als ein inneres Mikroskop um die Natur der eigenen Wahrnehmung zu erforschen.

    Am Anfang übt man die einzelnen Komponenten zu separieren und wahrzunehmen um sie dann mit seiner Wahrnehmung immer tiefer zu verstehen.
    Geändert von kanken (02-09-2019 um 14:10 Uhr)

  9. #9
    oxox Gast

    Standard

    Zitat Zitat von Lubo ILC Beitrag anzeigen
    Also nach deinem Verständniss ist Achtsamkeit eine Qaulität des Bewusstseins. Mindfulness a quality of Awerness ... verstehe ich das richtig?
    Wenn ich so drüber nachdenke bin ich selber nicht mehr sicher.

    Ken Wilber hat mal sowas postuliert: http://www.interchangecounseling.com...s-rational.png

    Ich glaube Achtsamkeit geht mehr in Richtung Zeuge und Konzentration/Aufmerksamkeit ist ein Modi der Ratio.

  10. #10
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    Zitat Zitat von kanken Beitrag anzeigen
    Egal was, Hauptsache „aus vollem Herzen“. Kann man am ehesten mit „konzentriert“, „voll bei der Sache“ etc. übersetzen.
    Dazu kommt aber noch die wichtige Komponente des „auf die Rückmeldungen des Körpers und Geistes“ hören, also auf die Gefühle, egal ob körperlich oder emotional. Das tut der Verstand. Wichtig ist dass diese Wahrnehmung durch den Verstand eben nicht eingeengt ist, sondern weit.

    Ich tue etwas intensiv und nehme die Rückmeldungen weit und wertungsneutral wahr.

    Man nutzt quasi den Verstand als ein inneres Mikroskop um die Natur der eigenen Wahrnehmung zu erforschen.

    Am Anfang übt man die einzelnen Komponenten zu separieren und wahrzunehmen um sie dann mit seiner Wahrnehmung immer tiefer zu verstehen.
    Würdest du dann die kreative Arbeit am Computer "aus vollem Herzen" auch als Achtsamkeit betrachten?

  11. #11
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    Die Arbeit selber ist erst einmal nicht Achtsamkeit, du kannst sie aber achtsam machen.

  12. #12
    dennis123 Gast

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    Ich glaube der moderne Begriff Achtsamkeit/Mindfulness wurde vor allem von Jon Kabat-Zinn geprägt (gibt viele Videos auf Youtube). Im Endeffekt geht es um Meditation und im Alltag möglichst ohne Voreingenommenheit die Welt so wahrzunehmen wie sie ist.

  13. #13
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    Zitat Zitat von Lubo ILC Beitrag anzeigen
    "Etwas aus vollem Herzn tun" ... was tun?
    halt irgendwas. Gehen. Essen, Geschirr spülen. Deine Kampfkunst ausüben....

    die erste Komponente ist Sorgfalt beim Fühlen (im Sinne von "Sinnesdaten aufnehmen") - merken, was man da überhaupt tut.
    Die zweite Komponente ist Sorgfalt im Handeln. Dinge auf eine effiziente, elegante Weise tun.
    unorthodox

  14. #14
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    Für mich hängt die Achtsamkeit mit dem Wahrnehmen des aktuellen Augenblicks zusammen. Klingt jetzt ein wenig esoterisch, aber es geht eigentlich bloß um die Fragen "Wo bin ich?" und "Was passiert um mich herum oder mit/in meinem Körper?". Wenn ich auf dem Weg zum Einkaufen bin und im Kopf die Einkaufsliste/das Menü für nächste Woche/Arbeitsprojekte durchgehe, bin ich nicht achtsam. Wenn ich stattdessen mir angucke, wie die Fassaden der Häuser auf dem Weg aussehen, wie sich die Luft anfühlt, wie die Menschen um mich herum drauf sind, wie mein Puls und Atem sind, dann bin ich achtsam. Letztendlich geht es um eine Form der Konzentration, was so ziemlich das Gegenteil von der Meditation ist, zumindest der Zen-Meditation. Gleichwohl kann man die Achtsamkeit nutzen um runter zu kommen und die Meditation einzuleiten. Mir persönlich reicht es ab und zu achtsam zu sein, sodass die Meditation nicht nötig ist.

  15. #15
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    Zitat Zitat von discipula Beitrag anzeigen
    halt irgendwas. Gehen. Essen, Geschirr spülen. Deine Kampfkunst ausüben....

    die erste Komponente ist Sorgfalt beim Fühlen (im Sinne von "Sinnesdaten aufnehmen") - merken, was man da überhaupt tut.
    Die zweite Komponente ist Sorgfalt im Handeln. Dinge auf eine effiziente, elegante Weise tun.
    Nun ja sobald man etwas tut ist, kann die Aufmerksamkeit auf die Tätigkeit wandern und man ist nicht mehr achtsam.

    Mindfulness ist eben ein Begriff der hauptsächlich aus der Meditation kommt und den Fokus nach innen lenkt, aufmerksam auf sich und der Sunneswahrnehmung zu sein. Deswegen finde ich Achtsamkeit als Übersetzung nicht passend weil sie mehr ist als nur mindfulness ist.
    Awerness als Bewusstsein / Bewusstheit zu übersetzen finde ich auch komisch weil um mindful zu sein muss man sehr bewusst wahrnehmen.

    Ich finde wie gesagt die deutsche Übersetzung sehr unlogisch. Also bleiben wir mal bei den englischen Wörtern um nicht aneinander vorbei zu reden.

    Was ist für euch der Unterschied zwischen mindfulness und awerness?

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