Seite 2 von 2 ErsteErste 12
Zeige Ergebnis 16 bis 17 von 17

Thema: Wie sieht euer Solotraining aus?

  1. #16
    Registrierungsdatum
    14.12.2008
    Ort
    Konstanz/Zürich
    Beiträge
    928

    Standard

    Neben normalen BW-Exercises für allg. Fitness und Beweglichkeit:
    - Boxen/Ellbogen/Knie KOmbis auf den Sack
    - Solo-Groupings mit 1 bzw. 2 Macheten (schwere, geschmiedetes Stahl) + 3cm dicke 80cm sticks für die Handgelenke
    - Tekpi Groupings mit 2 Metall Tekpis für Handgelenk/Schlagkraft-Training
    - Boden-Training: Harimau, Kucing Buaya für Flexibilität, Beweglichkeit und Transitions

    Dauer grob 45-60 min, entweder vor der Arbeit oder wenn es die Termine/Meetings erlauben eben in der verlängerten Mittagspause.

    VG,
    Phelan
    ------------------------------------------
    www.silatkonstanz.de
    https://www.instagram.com/silatkonstanz/

  2. #17
    Registrierungsdatum
    02.08.2011
    Ort
    hinter den Bergen bei den ...
    Alter
    46
    Beiträge
    1.232

    Standard

    Einzelschläge, Kombos, Feeling für den Stock, alles mit und ohne bewegen, ansonsten Kraft, dehnen, Cardio, Gleichgewicht (das übliche halt)
    Wir verdrängen die Einzeltechniken aus dem normalen Training ins Heim Training, sodass wir lieber mit alive Partner trainieren als Solo Technik Drills.
    Ich muss allerdings auch niemanden bei uns bespassen und motivieren, dass alleine trainiert wird.

    Wer ein bestimmtes Niveau erreichen will, kommt um Solo Training nicht rum. 2 oder 4 45 Minuten Einheiten in der Woche reichen da nicht aus.

    gruss
    mit dem Messer um das Messer messern
    Völkerrecht für alle: Jedem Volk seinen Volker.

Seite 2 von 2 ErsteErste 12

Aktive Benutzer

Aktive Benutzer

Aktive Benutzer in diesem Thema: 1 (Registrierte Benutzer: 0, Gäste: 1)

Ähnliche Themen

  1. Reaktsun Solotraining?
    Von Luftaffe im Forum Wing Chun / Yong Chun
    Antworten: 9
    Letzter Beitrag: 02-01-2014, 12:29
  2. Ju Jutsu Solotraining
    Von Aning im Forum Ju-Jutsu
    Antworten: 9
    Letzter Beitrag: 08-07-2013, 09:26
  3. Solotraining mit Leistungssteigerung
    Von thai-boxer 123 im Forum Krafttraining, Ernährung und Fitness
    Antworten: 13
    Letzter Beitrag: 25-10-2011, 19:52
  4. Solotraining für Kampfsportler
    Von DerLenny im Forum Trainingslehre
    Antworten: 6
    Letzter Beitrag: 18-10-2011, 13:59
  5. Lektüre zum Sandsacktraining&Solotraining
    Von Gorfang im Forum Anfängerfragen - Das Forum für Kampfkunst-Einsteiger
    Antworten: 6
    Letzter Beitrag: 15-12-2007, 07:57

Forumregeln

  • Neue Themen erstellen: Nein
  • Themen beantworten: Nein
  • Anhänge hochladen: Nein
  • Beiträge bearbeiten: Nein
  •