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Thema: Fingerhantel fürs Boxen

  1. #1
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    Standard Fingerhantel fürs Boxen

    Hat jemand Erfahrungen mit Fingerhanteln?

    fingerhantel.jpg

    Ich kann mir vorstellen, dass sie beim Grappling sinnvoll sind, um den Gegner besser greifen zu können. Aber machen die auch beim Boxen Sinn?
    Stabilisieren sie das Handgelenk oder die Faust?

    Hätte jemand auch einen Trainingsplan dafür?

    Danke!

  2. #2
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    Standard

    Zitat Zitat von kavuch Beitrag anzeigen
    Hat jemand Erfahrungen mit Fingerhanteln?

    fingerhantel.jpg

    Ich kann mir vorstellen, dass sie beim Grappling sinnvoll sind, um den Gegner besser greifen zu können. Aber machen die auch beim Boxen Sinn?
    Stabilisieren sie das Handgelenk oder die Faust?

    Hätte jemand auch einen Trainingsplan dafür?

    Danke!
    Nun ja, es gibt sicherlich keinen Muskel welcher beim Boxen nicht betätigt wird, starke Unterarme (das Trainieren Fingerhanteln) haben niemandem geschadet

  3. #3
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    Zitat Zitat von Valerique Beitrag anzeigen
    Nun ja, es gibt sicherlich keinen Muskel welcher beim Boxen nicht betätigt wird, starke Unterarme (das Trainieren Fingerhanteln) haben niemandem geschadet
    Gibt es da einen Unterschied zu dieser Übung?
    wrist.png

    Hier werden Curls direkt aus dem Handgelenk ausgeführt. Sind das trotzdem dieselben Muskeln, die trainiert werden?

  4. #4
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    nein.

  5. #5
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    Gehört das "nein" zu der Frage?
    Zitat Zitat von kavuch Beitrag anzeigen
    Gibt es da einen Unterschied zu dieser Übung?
    Oder zu der?
    Zitat Zitat von kavuch Beitrag anzeigen
    Sind das trotzdem dieselben Muskeln, die trainiert werden?

  6. #6
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    Die Fingerhantel trainiert "Muskeln" die bei den oben gezeigten Curls nicht mit trainiert werden. Eine sehr gute Übung finde ich persönlich Handtuchklimmzüge.
    Für's Boxen sehe ich keinen echten Gewinn, für Grappling und Schießen sind kräftige Hände aber durchaus ein Vorteil. Wenn es um die Stabilisierung der Handgelenke geht, wäre mein Vorschlag (einarmige) Liegestütze auf den Fäusten - und vor allem viel Sandsackarbeit, gerne auch mal ohne Hilfsmittel.

  7. #7
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    Zitat Zitat von ThomasL Beitrag anzeigen
    gerne auch mal ohne Hilfsmittel.
    keine Ahnung woher das immer wieder kommt...

  8. #8
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    Eigene positive Erfahrungen. Zugegeben aber mit einem anderen Fokus als Sportboxen.

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