Hat jemand Erfahrungen mit Fingerhanteln?

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Ich kann mir vorstellen, dass sie beim Grappling sinnvoll sind, um den Gegner besser greifen zu können. Aber machen die auch beim Boxen Sinn?
Stabilisieren sie das Handgelenk oder die Faust?

Hätte jemand auch einen Trainingsplan dafür?

Danke!