So blöd das vielleicht auch erst einmal klingt:
Auch Freizeit (und dazu zähle ich BJJ bzw. Training jetzt mal dazu) erfordert ein gewisses Maß an Planung wenn es nicht in Stress ausarten soll. Ich habe dafür z.B. meine Trainingstage "gefixt" und versuche die Arbeit dann darum herum zu bauen bzw. Termine und Co. nach Möglichkeit dann so zu legen, dass diese nicht kollidieren. Klappt halt auch nicht immer aber deutlich besser als die Variante "Ich gehe dann wenn es passt / ich Zeit habe...".
Hat den weiteren Vorteil, dass ich im Prinzip auch öfter einen "Ruhetag" (oder zumindest gruppentrainingsfreien Tag) zwischen den Einheiten habe, so dass es bislang auch mit der Regeneration ganz gut passt.
Ansonsten denke ich macht es auch viel aus, wenn man selbst eine realistische Sicht auf sich und die möglichen Ziele hat. ADCC wird es halt bei mir so nicht mehr werden - was für mich aber auch vollkommen ok ist. Und wenn es dann wirklich mal so kommt, dass aufgrund anderer Verpflichtungen das Gruppentraining eine Woche lang mal etwas hinten anstehen muss (oder ggf. auch mal für eine Woche komplett flach fällt) dann ist das halt so und auch kein Beinbruch.
"It's not the size of the dog in the fight, it's the size of the fight in the dog." M. Twain
"Whoever said one person can’t change the world never ate an undercooked bat..."