Jo wollte kurz was fragen.

Habe seid einem jahr jeden tag ca 10 stunden am tag gezockt , und das hat sich sowohl auf die pzychische und körperliche gesundheit ausgewirkt, so das der artzt meinte ich muss dringend zum sport. Juckt zwar keinen aber dachte vllt hilft diese info für vernünftige antworten.

Da ich noch in einem 2 jahres vertrag drinstecke gehe ich nun wieder zum Kickboxen.

Nun habe ich ein paar wichtige fragen.

Wie oft muss ich ca zum training gehen, in ner woche um wieder halbwegs körperlich fitt zu sein (hab in der zeit von 80 auf 90 kg zugenommen und breche atm beim aufwärmen zsm xddddd)

Wie lange dauert es bis ich wieder körperlich "normal " bin und bis ich am sparring teilnehmen kann.

Grentzt es mich ein wenn ich ca 1 mal alle 2 wochen ein dübel rauche?

Ist kickboxen überhaupt ein "vitaler " sport oder eher ungesund / schläge auf dem kopf etc.

Wie gefährlich sind steroide bzw wie lange dauert es bisnsie wirken.

Wann bekomme ich ca diese sicken kicks im mosh pit hin?

Warum soll kampfsport gegen pzchische krankheiten helfen???

Und wie mache ich hier ein pb von mir rein?


Sry für die vielen fragen würde mich über ehriche antworten sehr freuen


Bitte kein erziehungs gerede übers real life etc. Bin 22 und weiss was gut für mich ist..

Bin dankbar für jede antwort