Suche nen ordentlichen 3er Split BW Trainingsplan vlcht auch mit KH wo man max rep geht
wäre sehr dankbar wenn wer was schickt weil ich auch nach stunden langer Suche im Netz nicht fündig wurde.
Danke im Vorraus


Ps: weiß nicht ob das der richtige forum hier war, habe aber keinen besseren gefunden...