Hallo zusammen,

Das Thema gehört eigentlich in eine Regenerationsecke aber habe nichts gefunden, falls es was gibt Bescheid geben dann Stell ich die Frage dort.
Zur Frage:
ich habe durchs Muay Thai Training immer Muskelkater an der Leiste durch das Luftkicken.
Sollte ich komplett pausieren oder kann ich smooth weitertrainieren wie sind eure Erfahrungen?
Und am rechten Fußknöchel habe ich leichte Schmerzen bei Belastung kommt halt davon, weil ich durchs Training oft auf die Ballen gehe,
ist das normal sollte ich Bandagen tragen?

Diese leichte Knöchelschmerzen hatte ich mit 15 auch als ich 4x die Woche Muay Thai trainiert habe. Die gingen nach 3 Monate weg damals. Das ist jetzt 10 Jahre her.
Ich trainiere zur Zeit 2-3 x die Woche Kraftsport gepaart mit Muay Thai und das seit 3 Monaten.

Gruß