Hallo,

ich trainiere seit ca. 6 Monaten Muay Thai. Vorher habe ich ca. 5 Jahre Kapap trainiert. Schon zum zweiten Mal habe ich mir eine Muskelprellung im Oberschenkel zugezogen wenn wir das Nehmen von Low Kicks trainieren. Ich hab Mal ne kurze Zeit Kickboxen gemacht, auch da hatte ich nach dem Training große Schmerzen im Oberschenkel. Während des Trainings bemerke ich nichts, klar sind manche Kicks schmerzhaft, aber ich kann problemlos weiter trainieren und auch mit dem Rad nach Hause fahren. Erst wenn der Körper zu Ruhe kommt, bemerke ich die Prellung und kann am nächsten Tag kaum Laufen und muss für mindestens ne Woche das Training und alle anderen sportlichen Aktivitäten einstellen. Habt ihr irgendwelche Tipps für mich? Sowohl für das Training wie auch für die Behandlung. Ich spanne den Muskel immer aktiv beim Nehmen an. Aber ich finde die Grenze zwischen gerade genug und zu viel nicht. Ich habe gelesen das Tigerbalm hilft. Das Weiße oder das Rote?

Vielen Dank!