Das Push-Pull Prinzip ist etwas was man jedem Anfänger in den ersten 5 Minuten des Trainings vermitteln kann. Das ist so banal und jedem der nicht auf den Kopf gefallen ist total Einleuchtend. Das scheint so ein "WC-Ding" zu sein die einfachsten Sachen theoretisieren und verkomplizieren zu müssen.