Also das leichte (!!!) Aufstampfen bzw. Auftreten mit etwas Last regt die Sekretion in Gelenken (u.a. Knie) an, und der Knorpel wird soweit ich mich erinnere auch nur passiv durchblutet und braucht regelmässiges "Walken" (im Rahmen !!!) um funktional zu bleiben. Insofern ist das auch wenig erstaunlich in allen möglichen IMA-Stilen vorhanden, wobei man da aufpassen muss je nach Boden. Auf hartem Beton muss man deutlich weniger fest auftreten als bei Schwingböden.
Bei Dehnübungen muss man aufpassen ob das ein Nobrainer ist den man in jedem Sport sieht, oder komisches "Yogi"-Zeug das eventuell voll auf die Knie geht. Habe ich bei "daoistischer Gymnastik" gesehen und die Hände vor den Kopf geschlagen.
"Man kann Leuten nicht verbieten, ein ***** zu sein." (Descartes)