Zitat Zitat von Aiki5O+ Beitrag anzeigen
"Shiko Dachi", also den Stand* kannte ich schon lange als Anfang einiger Übungen während der Gymnastik im Aikido-Training. Daher kann ich den Stand auch im 90° Winkel der Knie einige Zeit halten. Bedenken bezüglich der Knie-Belastung habe ich nur beim Aufstampfen, wie es auch Klaus in Post #18 kurz beschrieben hat. Vermutlich gibt es da auch ein richtiges und falsches und damit belastendes Aufstampfen: z.B. wenn man das Bein zwar hochheben kann, dann aber nicht kontrolliert halten kann und deswegen zu schnell oder in ungünstiger Haltung mit dem Fuß auf den Boden aufkommt.

Normalerweise habe ich im Alltag und beim Sport keine Knieschmerzen. Nur gelegentlich bei bestimmten Winkeln (ca. 45°) und kurzen Belastungen macht es sich bemerkbar. Aber ich kenne schon einige Aikidoka, teils älter, teils deutlich jünger (und schlank oder athletisch, aber nicht übergewichtig) mit anhaltenden Knieproblemen. Und dem möchte ich, so gut es geht, vorbeugen.


*) Kann mich nicht erinnern, den Begriff "Shiko" oder "Shiko Dachi" in meinem Aikido-Unterricht gehört zu haben.
Im Goju Ryu gibt es auch viele Stände in Shiko Dachi. Die muß man sehr lange üben, bis man 90 Grad längerfristig stehen kann. Bei uns gibt es auch die Stampfschritte. Das alles sollte man sich erst langsam antrainieren. Schmerzen darf es auf keinen Fall verursachen.