Zeige Ergebnis 1 bis 7 von 7

Thema: Übungen Ellenbogen

  1. #1
    Gast Gast

    Standard Übungen Ellenbogen

    .
    Geändert von Gast (04-11-2021 um 12:26 Uhr)

  2. #2
    Registrierungsdatum
    15.08.2018
    Beiträge
    3.951

    Standard

    Zitat Zitat von Sturmkind Beitrag anzeigen
    Kennt hier jemand gute Übungen, die man nach einer Ellenbogen-OP machen kann?

    Ich bin außerdem genauso sehr don'ts interessiert, damit ich mir keine Fehlstellung oder ähnliches antrainiere.
    Naja .. Beugen .. Strecken .. Beugen .. Strecken .. . Dann die rechte Seite: Beugen .. Strecken.. .. dann lockern.

  3. #3
    Gast Gast

    Standard

    .
    Geändert von Gast (04-11-2021 um 12:26 Uhr)

  4. #4
    Registrierungsdatum
    12.12.2015
    Beiträge
    419

    Standard

    Moin,
    verstehe die Frage nicht wirklich. Du hast doch regelmäßig Physiotherapie und wirst diese noch länger haben. Du solltest großen Wert darauf legen, möglichst lange behandelt zu werden. Auch wenn die Orthese ab ist, geht das doch natürlich noch weiter. Und da wird dir dein Physio schon die passenden Übungen zeigen, ganz individuell nach aktuellem Zustand. Er oder sie ist also der beste Ansprechpartner, auch, was Kontraindikationen betrifft. Was soll dir denn hier jemand aus der Ferne raten?

  5. #5
    gast Gast

    Standard

    Ich denke Du meinst das sportspezifisch, das käme also darauf an, was Du so betreibst.
    Wenn Du also bisher den Ellenbogen dazu benutzt hast, limbdestructions etc zu machen, wäre das wohl erstmal no go.
    Kommst Du aus dem Chinesenviertel kannst Du neben den natürlichen Bewegungen des Scharniergelenks Deine Positionierungen
    wieder einschleifen, also inside elbows, rotating elbows .
    Die Bewegung, die den Bandabriß herbeigeführt hat, solltest Du ganz streichen .
    Gute Besserung

  6. #6
    Gast Gast

    Standard

    .
    Geändert von Gast (04-11-2021 um 12:26 Uhr)

  7. #7
    Gast Gast

    Standard

    .
    Geändert von Gast (04-11-2021 um 12:26 Uhr)

Aktive Benutzer

Aktive Benutzer

Aktive Benutzer in diesem Thema: 1 (Registrierte Benutzer: 0, Gäste: 1)

Ähnliche Themen

  1. 45 °C Ellenbogen
    Von KampfBeast im Forum Muay Thai, Muay Boran, Krabi Krabong
    Antworten: 24
    Letzter Beitrag: 25-09-2013, 09:06
  2. Ellenbogen
    Von KampfBeast im Forum Muay Thai, Muay Boran, Krabi Krabong
    Antworten: 12
    Letzter Beitrag: 26-04-2013, 09:35
  3. Ellenbogen
    Von gibmirmalneohrfeige im Forum Gesundheit, Heilmethoden und Medizin
    Antworten: 7
    Letzter Beitrag: 15-01-2010, 17:36
  4. ellenbogen
    Von Lotos im Forum Kickboxen, Savate, K-1.
    Antworten: 5
    Letzter Beitrag: 26-07-2008, 11:43
  5. Ellenbogen
    Von Lee wang im Forum Muay Thai, Muay Boran, Krabi Krabong
    Antworten: 39
    Letzter Beitrag: 19-04-2007, 14:13

Forumregeln

  • Neue Themen erstellen: Nein
  • Themen beantworten: Nein
  • Anhänge hochladen: Nein
  • Beiträge bearbeiten: Nein
  •