Ich benutze eine Klemmstange im Türrahmen, der ist aber auch aus Metall und ich wiege "nur" 83kg. Wer deutlich schwerer ist, oder einen nicht so stabilen Türrahmen hat, sollte sowas lieber nicht benutzen.
Ich benutze eine Klemmstange im Türrahmen, der ist aber auch aus Metall und ich wiege "nur" 83kg. Wer deutlich schwerer ist, oder einen nicht so stabilen Türrahmen hat, sollte sowas lieber nicht benutzen.
"Man kann Leuten nicht verbieten, ein ***** zu sein." (Descartes)
Ich nutze derzeit noch das Geländer um die Treppe. Da kann ich aber nur lotrecht dran hoch, da ich nach vorne begrenzt bin.
Nachdem ich aber im Urlaub festgestellt habe, dass ich an einer etwa 2m hohen frei hängenden Stange tatsächlich Klimmzüge hinkriege, und zwar gleich mehrere hintereinander (boah ey, war ich erstaunt/erfreut/saustolz!) bin ich auch am Überlegen, wo ich eine "freiere" Lösung herkriege.
@Silverback: Meine Antwort hattest Du aber gelesen?
Kurz überflogen, aber die Links erst jetzt angeklickt, tschuldigung!
Die Dinger sehen IMHO genial aus (!!!) - gehen in meiner aktuellen Wohnung nur leider überhaupt nicht, weil ausnahmslos alle Türen am oberen Ende mit einer Art Milchglasfenster enden (schlecht beschrieben, aber unmittelbar über dem normalen (Holz-)Türrahmen ist überall Glas .
Allerdings steht der nächste Umzug kurz bevor, und da werde ich ein Auge drauf halten.
DANKE dafür!
Kann es mir zwar vorstellen, weiß aber nicht, wie es tatsächlich ist - jedoch liegt die Last oben nur auf dem Rahmen auf, so wie ich es kenne dürfte da das Glas kein Problem sein, müsste man natürlich ausprobieren... Aber wenn Du eh umziehst...
"Man kann Leuten nicht verbieten, ein ***** zu sein." (Descartes)
es reichen eigentlich 2 stabile haken bzw 2 ösen, dafür gibt es viele möglichkeiten. ich habe sie zb an der balkon platte befestigt. und mir ringe besorgt, die ermöglichen eine vielzahl von übungen.
gestern habe ich zb hängendes rudern und L sits trainiert.
der balkon des oberen stockwerkes, dies geht auch an balkonen mit stahlgerüst. aber natürlich sollte man wissen was man macht
Eine Option (bei stabilen Türrahmen) ist an einer geöffneten Tür. Eine andere wäre es einen Hantelständer (für Kniebeugen), so man einen hat, so hoch einzustellen, dass man daran Klimmzüge machen kann.Aus reiner Neugierde: Wo/ Womit/ Woran kannst Du denn in Deiner Wohnung Klimmzüge machen?
Auch eine Option: Ein Handtuch über einen stabilen Ast (natürlich draußen) hängen und die daran ausführen (bei mir hängt es an einer Holztreppe).
@Klaus: Wenn Du dich krank fühlst bitte keine Burpees machen und vor allem: GUTE BESSERUNG!
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