https://www.fitbook.de/fitness/plank...ess-weltrekord
...8 Stunden 15min 15sec ist schonmal ne Ansage
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...8 Stunden 15min 15sec ist schonmal ne Ansage
Altes Eisen...
Also abgesehen von der (Willens)-Leistung - hat das einen gesundheitlichen Nutzen?
Mein Orthopäde hat mir nach dem Bandscheibenvorfall tägliches Planken verordnet, damit die feine Stützmuskulatur aufgebaut wird und nicht alles über die langen Rückenmuskeln läuft. Von 8 Stunden bin ich aber noch etwas entfernt.
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