Kampfkunst und Fitness zuhause trainieren - die 30 Übungen des Pahuyuth

[Miehpray]

Als Reaktion auf die SARS-CoV-2 aka Corona Pandemie und das seit gestern geltende Kontaktverbot stellt Team Pahuyuth ab sofort die 30 Übungen für Jedermann kostenlos zur Verfügung.

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Die 30 Übungen sind ein etwa einstündiges Trainingsprogramm, das aus dreißig Einzelübungen (Bodyweight Exercises) besteht und auf engstem Raum trainiert werden kann. Als traditionelles Kampfkunst- und Körperaufbautraining haben sich die 30 Übungen seit mehr als 45 Jahren an der Pahuyuth Schule in Berlin bewährt. Weil für die Durchführung der 30 Übungen keine Geräte sondern lediglich ein paar Quadratmeter Fläche, eine Stoppuhr und eine Wand benötigt werden können sie fast überall und zu jeder Zeit trainiert werden.

Alles was es braucht, um mit den 30 Übungen loszulegen findet Ihr HIER.

Wir hoffen damit all jenen zu helfen, die aufgrund der aktuellen Situation gezwungen sind auf sich alleine gestellt in den eigenen vier Wänden zu trainieren! Bleibt gesund, Leute!