Mein Workout sieht zur Zeit in etwa so aus:
1. Tag Lauf (Wechsel zwischen Sprint, Lala und Intervall)
2. Tag Workout (Kettlebells / Gummibänder / Calisthenics)(Da wird zum Warmup gerne mal solodrills oder Grappling Moves eingebaut)
3. Tag Erholung / Stretching / Yoga
wieder zu 1.
Dabei bin ich noch bisschen von der Arbeit abhängig, kann also sein, dass mal was ausfällt oder ich kein Bock habe
Ich kann dir zeigen wie Du es tun musst- Und du wirst es vergessen. Ich kann es dir zeigen- Und du wirst mich kopieren. Nur wenn du es selbst tust- Wirst du wirklich verstehen.