Hallo,
hab
https://de.wikihow.com/In-einer-Woch...-Spagat-lernen
gefunden.
Bevor ich damit anfange und mir Verletzungen zuziehe, ist das wirklich möglich oder was ist da eher realistisch?
Ich habe max. 8 Wochen Zeit, den Spagat zu lernen.
Wie sieht da ein entsprechender Plan aus? Welche Dehn- und evtl. Mobilityübungen sollte ich wie oft, wie lange ... machen?
Danke Euch.
Schöne Grüße
DU