Zitat von
period
Im Boxen wird zu diesem Thema meist auf Jack Dempsey verwiesen, und laut Dempsey entsteht Schlagkraft primär durch Gewichtsverlagerung, insbesondere den "falling step". Die anderen Punkte wie Entspannung, Geschwindigkeit des Arms, Timing, korrekte Struktur usw. wären dadurch nicht nichtig, sondern eben limitierende Faktoren dafür, wie viel Energie aus der Gewichtsverlagerung man tatsächlich ins Ziel bringen kann. Dempseys Buch Championship Fighting ist ein Klassiker, um den man zu diesem Thema vermutlich tatsächlich kaum herumkommt. Für die einzelnen "limitierenden Faktoren" gibt es je nach Schule und Stil unterschiedliche Drills (z.B. "Champ" Thomas: isometrische "Schläge" zwecks Ausbildung einer optimalen Kraftübertragung und Struktur usw.).
Beste Grüsse
Period.
Das Buch hab / hatte ich als PDF auf irgendeiner Festplatte rumfliegen. Ist so halb geil. Krafttraining lehnt er völlig ab, lieber nur laufen. Der falling step ist nicht schlecht aber auch nicht mehr Stand der Technik. Komplett nach vorn fallen lassen würde heute keiner mehr machen. Die Schlagtechnik mit vertikaler Faust sieht man auch bei keinem modernen Boxer mehr.
Zitat von
Julian Braun
Mir ging es eigentlich auch darum, dass die eigentliche Erhöhung der Schlagkraft in meinem Empfinden in den allermeisten Dojos/Gyms (so ein schneller Rückblick) eigentlich einfach mitläuft, als Resultat von Technikverfeinerung und ggfs. Schnellkraft. Und dass - glaube ich - das Training am Sack oft so ein bisschen automatisch als "gut für die Schlagkraft" läuft. Obwohl es das vielleicht gar nicht ist. (Denn einfach nur wiederholtes draufhauen macht den Schlag nicht stärker, oder doch? Erhöht es die Maximalkraft?)
Es ist eine Kombination aus allem. Sandsack, Pratze, Sparring, Schattenboxen. Technik ist wichtig (Hüfte und Schrittarbeit), Kraft ist aber ebenfalls wichtig, wenn man die Durchschlagskraft erhöhen will. Wie Klaus schon schrieb: Grundkraft. Entweder durch körperliche Arbeit oder durch schweres Krafttraining.
Kannix, 24.06.2010, 14:17 Uhr: "Also ich hab noch oben ein Luftgewehr, ganz normal. Bei Katzen jedenfalls gibts keine sichtbaren Verletzungen"