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Thema: Spagat einer Woche?

  1. #1
    Registrierungsdatum
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    1

    Standard Spagat einer Woche?

    Hallo,

    hab

    https://de.wikihow.com/In-einer-Woch...-Spagat-lernen

    gefunden.

    Bevor ich damit anfange und mir Verletzungen zuziehe, ist das wirklich möglich oder was ist da eher realistisch?

    Ich habe max. 8 Wochen Zeit, den Spagat zu lernen.

    Wie sieht da ein entsprechender Plan aus? Welche Dehn- und evtl. Mobilityübungen sollte ich wie oft, wie lange ... machen?

    Danke Euch.

    Schöne Grüße

    DU

  2. #2
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    Standard

    Zitat Zitat von Der Unbeugsame Beitrag anzeigen
    https://de.wikihow.com/In-einer-Woch...-Spagat-lernen

    gefunden.

    Bevor ich damit anfange und mir Verletzungen zuziehe, ist das wirklich möglich oder was ist da eher realistisch?

    Ich habe max. 8 Wochen Zeit, den Spagat zu lernen.

    Wie sieht da ein entsprechender Plan aus? Welche Dehn- und evtl. Mobilityübungen sollte ich wie oft, wie lange ... machen?
    Das mit der einen Woche halte ich für Quatsch, vielleicht auch gefährlich, wenn die Übenden zu ehrgeizig werden und Zerrungen riskieren, die einen dann für nicht wenige Wochen zurückwerfen.

    Ich kenne folgendes Video, wenn ich mich richtig erinnere aus einem alten KKB-Thread. Der Vorturner hat das in 2 Jahren (als normal-steifer Mensch mit 32 Jahren) geschafft und der verspricht einen Erfolg mit seiner Methode in 6 Monaten:


  3. #3
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    Zitat Zitat von Der Unbeugsame Beitrag anzeigen
    ...
    Ich habe max. 8 Wochen Zeit, den Spagat zu lernen....
    Ich will Dir ja nix ausreden, oder Dir in die Parade fahren - aaaber:
    a) wenn Du ein Erwachsener bist (erwachsen, weil dann einfach schon gewisse "Alterungsprozesse am Bewegungsapparat eingesetzt haben, die Spagat nunmal nicht mehr so easy gehen lassen, als wenn die 2-juährige Pippi ausrutscht und sich im Spagat absetzt) - der eventuell obendrein mit Dehnung bisher eher weniger was am Hut hatte - ... dann kannste das mit den 8 Wochen knicken. Außer Du wählst die 5 Minuten-Sumo-Methode .... und ziehst Dir ne Zerrung oder mehr zu; und davon hast Du dann auch länger was als nur für 8 Wochen.
    b) Nur mal so aus Neugierde: "Ich habe max. 8 Wochen Zeit, den Spagat zu lernen": Sonst was? Geht sonst die Welt unter? Und warum fängst Du jetzt erst an, wenn Du offenbar ein fixes blind date hast?
    HG Silverback * Ich habe eiserne Prinzipien. Wenn sie Ihnen nicht gefallen, habe ich auch noch andere. (Groucho Marx)

  4. #4
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    Hängt von viele faktoren ab. jeden Tag Dehntraining zu machen, könnte in kurzer Zeit gute erfolg bringen. Wichtig ist: Sauber, Regelmäßig.

    Ob man auch 2 mal am Tag ein Dehntraining durchziehen kann, weiß ich nicht.

    ABER: Ich würde auch neben dem Dehnen auch andere Sachen Trainieren (Kraft und Ausdauer)
    Shinkyokushin. Mehr braucht man nicht.
    https://www.youtube.com/watch?v=MaVNpWZPpY8

    OSU

  5. #5
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    Hier ist noch ein Trainings-Vid zum Thema:

    HG Silverback * Ich habe eiserne Prinzipien. Wenn sie Ihnen nicht gefallen, habe ich auch noch andere. (Groucho Marx)

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