Klimmzug-Challenge

[Der Unbeugsame]

Ok, jetzt hab ichs. ;-)

[TheCrane]

Wo bitte? Danke.

Das sollten in diesem Rahmen aktuell die meisten Klimmzüge sein:
https://m.youtube.com/watch?v=ZemgWa2ikhM

Der Kollege hier scheint auch recht fit zu sein:
https://m.youtube.com/watch?v=LRYFqH8GdII

Ansonsten
1000 klimmzüge challenge
im Suchfeld eingeben.

[Der Unbeugsame]

Versteh beim Huber nicht, wie viele dem folgen können. Ist für mich ja ein totaler Spacko. Na ja ... Der Kumpel von Dennis Ratano macht auch deutlich cleanere Pull ups und ohne Schwung. Die meisten von Huber werden keine cleanen reps sein. o_O

[period]

Hier ein weiterer Klimmzug-Fan, diesmal ein älteres Semester. Wie die meisten Kampfsportler macht er seine Klimmzüge mit einem moderaten Kipp (dazu kann man stehen wie man möchte, ich persönlich bin der Ansicht, dass die Herangehensweise ihre Berechtigung hat), die Zahlen sind aber so oder so beeindruckend - 70 am Stück, 40 mit 18 kg Zusatz, 800-900 in einer Stunde, im Alter von 58 Jahren:

[ThomasL]

Oh man, damit ist mein Alter auch keine Ausrede mehr.
Respekt!!!

[Pflöte]

Motiviert mich das oder zieht es mich runter?

@ThomasL Nach allem, was ich so mitbekomme, bist Du sowieso nicht der Typ, der nach Ausreden sucht.

[period]

Motiviert mich das oder zieht es mich runter?

Falls letzteres hast Du ggf. das Konzept von Klimmzügen falsch verstanden - hochziehen, nicht runter

[Pflöte]

ES zieht mich runter, aber ICH ziehe mich hoch.

[period]

ES zieht mich runter, aber ICH ziehe mich hoch.

Dann siehs einfach als Zusatzgewicht

A propos Zusatzgewicht: ich habe im Zuge meines Trainings auf den einarmigen Klimmzug kürzlich angefangen, einhändige Klimmzüge (freie Hand am ziehenden Handgelenk) mit Zusatzgewichten zu machen. Im letzten Training warens 1x10 pro Seite mit 12 kg, mal sehen was heute geht. Ich bin noch etwas unschlüssig, ob ich mich lieber auf 20 WH hocharbeiten will oder gleich das Gewicht erhöhe. So oder so, Ziel ist primär ein Surplus an Kraftausdauer v.a. im Bereich spezifische Griffkraft.

[Pflöte]

Dann siehs einfach als Zusatzgewicht

Na Danke ... genau, was ich noch gebraucht habe.


Freut mich, dass es bei dir voran geht.

[period]

Freut mich, dass es bei dir voran geht.

Merci! Stand heute: 1x11 pro Seite und 1x20 beidarmig als Finisher, alles mit +12 kg. Ich werde diesen Monat noch bei +12 kg bleiben (ob ich jetzt auf 20 am Stück komme oder nicht), nächsten Monat dann auf +16 kg wechseln.

[ThomasL]

Das zieht mich jetzt so richtig runter, warum bin ich bei KZ immer noch so schwach. Werde mir eine ordentliche Wampe anfressen um einen Ausrede zu haben.

[Lugasch]

Das zieht mich jetzt so richtig runter, warum bin ich bei KZ immer noch so schwach. Werde mir eine ordentliche Wampe anfressen um einen Ausrede zu haben.

Ist keine Ausrede:

[Pflöte]

Man frisst sich die Wampe an, macht Klimmzüge, nimmt ab und sieht seine max. Wdh.-Zahl in ungeahnte Höhen klettern. So geht das.

[period]

Das zieht mich jetzt so richtig runter, warum bin ich bei KZ immer noch so schwach. Werde mir eine ordentliche Wampe anfressen um einen Ausrede zu haben.

Da rächt sich Deine dunkel BB-Vergangenheit und die ganzen Latzüge, die man damals vermutlich gemacht hat Profi-Tipp: Die Wampe ist die neue Gewichtsweste - wenn Du mit Wampe gleichviel schaffst wie jetzt und dann die Wampe loswirst, rat mal was passiert Ich hatte immer die mit Abstand besten Klimmzug-Werte, wenn ich rapide mit dem Gewicht runtergegangen bin.