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Thema: Klimmzug-Challenge

  1. #31
    Capella Gast

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    Zitat Zitat von Pflöte Beitrag anzeigen
    (Außerdem solltest Du davon ausgehen, dass das Spuren an Wand und/oder Türrahmen hinterlässt.)
    Ja, sowas befürchte ich. Ist halt eine Mietwohnung. Löcher in der Wand kann ich einfach wieder zuspachteln, aber ich fände es blöd, bei Auszug einen neuen Türrahmen kaufen zu müssen. Außerdem ist so eine fest an der Wand montierte Stange nicht im Weg und kann da einfach dauerhaft hängen bleiben. Muss ich nochmal drüber nachdenken.

  2. #32
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    Das Gerät, welches ich gerade im Kopf habe, wird seit ~15 Jahren mal mehr mal weniger intensiv genutzt. Der Türrahmen dort macht auf mich nicht den Eindruck, dass er mehr als kosmetische Reparaturen bräuchte. Man sieht es ... substantiell kaputt ist da nichts. Hässlich ist die Wand auf der anderen Seit über der Tür - es lässt sich nicht vermeiden, beim Ein- und Aushängen dort entlang zu kratzen. Abgeriebene Tapete und dunkle Streifen sind die Folge.

  3. #33
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    Habe letztes Jahr eine relativ teure Klimmzug Stange zum Geburtstag bekommen, wo man zusätzlich noch eine Dipbar und zwei Slings dranhängen kann. Hat so ca. 80 Euro gekostet. Sitzt bombig und verkratzt auch nichts. Ist jetzt zu Corona Zeiten wohl noch teurer. Wenn ich das finde, poste ich den Link nach.
    Edit : hier isse, jetzt 100€ auf Amazone
    https://www.amazon.de/dp/B08D3WWCGJ/...b58MCZ15?psc=1

  4. #34
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    Hab die jetzt montiert (scheint ein Dauerangebot zu sein):
    https://www.holdstrong.de/shop/restp...tange-hs-k-d6/

  5. #35
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    Und dein Ziel war nochmal gleich...?

  6. #36
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    Zitat Zitat von Pflöte Beitrag anzeigen
    Und dein Ziel war nochmal gleich...?
    Mehr Klimmzüge zu trainieren

  7. #37
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    Na dann ... viel Erfolg!

  8. #38
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    Find die Idee gut.

    Also:

    Bis 15 Febr. 2021 sollen es mind. 10 Klimmzüge werden, möglichst 15.
    Bei Ristgriff

  9. #39
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  10. #40
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    Zitat Zitat von Pflöte Beitrag anzeigen
    Danke, aber Pläne machen! ist leicht

  11. #41
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    Ok, ich steige auch noch mit ein.

    Habe die Woche getestet, aktuell gehen 7 Klimmzüge im Ristgriff mit sauberer Technik (vollständig ausgehängt, keine Bewegung im Körper, Kinn deutlich über der Stange). Bin damit etwas unter meinem früheren Bestand, habe aber auch länger weniger regelmäßig Klimmzüge trainiert.

    Als Trainingsziel setze ich mir dann mal, die Anzahl zu verdoppeln und dabei weiterhin bei sauberer Technik zu bleiben.

  12. #42
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    Also gut, dann will ich nicht länger Spielverderber sein

    Hab' mittlerweile mal getestet, was meine Schulter derzeit so zulässt. Leider nicht so viel wie erhofft . Ich muss gaaanz langsam runterlassen mit viel Spannung in der Scapula, sonst impingt das Schxxxding. Und Ristgriff geht auch nicht.

    Ich schaffe von den langsamen (Extension ca. 5 Sekunden) im weiten Parallelgriff mit Kinn über der Stange gehalten derzeit maximal 4 Stück. Dementsprechend werde ich in leichter Abwandlung der von Period geposteten Methode vorgehen. D.h. nicht täglich, weil ich nicht jeden Tag da bin, wo die Klimmzugstange hängt und nicht mehr als 5 Sätze, also 4-3-2-1, 4-3-2-2, 4-3-3-2, 5-4-3-2-1, usw. oder ähnlich, auf jeden Fall jeden Satz maximal.

    Mein Ziel lautet lediglich: Verbessern! Das wäre für mich bei einem der folgenden drei Ergebnisse erreicht: 1.) 3x10, 2.) 1x15 oder 3.) 50 hinteinander mit beliebig vielen Pausen (ohne Schlaf oder Abendessen ) (in obiger Ausführung natürlich!)

  13. #43
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    @Soldier Hau rein und viel Erfolg!

    @Katamaus Gesundheit geht vor, schließlich ist die auch das Ziel.

  14. #44
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    Und? Seid ihr alle fleißig?

  15. #45
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    Zitat Zitat von Pflöte Beitrag anzeigen
    Und? Seid ihr alle fleißig?
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