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Thema: Achillessehne entzündet

  1. #31
    gast Gast

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    Zitat Zitat von Randori Beitrag anzeigen
    Ich mache jetzt auch IR-Bestrahlung. Bisher scheint das zu helfen. Habe zusätzlich mit Dehnungsübungen und kurzen Läufen in neuen Schuhen ( Hoka One One - Bondi 7 und Spezial-Socken) begonnen und kurze Karate-Einheiten ohne Sprünge gemacht. Fühlt sich bisher gut an!
    Mit 49 nicht mehr zu springen, speziell bei Sehnenproblemen ist die richtige Idee , hab´ ich auch erst mit 50 verstanden.
    Generell ist es nicht clever in unserem Alter wie´n 25jähriger zu trainieren, nur ´mal so am Rande.
    Bei den meisten Sehnenproblemen hilft es ja z.B. von Bauerfeind Bandagen zu tragen (irgendwie tape ich mich schon seit 20 Jahren durch Arbeit und Sport).
    Gibt´s vielleicht auch für die Achillessehne? Die Ellenbogen und Patellabandagen sind definitiv Gold wert.
    Ansonsten hilft eh nur sanftes mobilisieren.

  2. #32
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    Zitat Zitat von Panzerknacker Beitrag anzeigen
    Mit 49 nicht mehr zu springen, speziell bei Sehnenproblemen ist die richtige Idee , hab´ ich auch erst mit 50 verstanden.
    Naja, a bisserl geht noch...

    Generell ist es nicht clever in unserem Alter wie´n 25jähriger zu trainieren, nur ´mal so am Rande.
    Das ist imho der wesentliche Punkt und bedeutet eben abgesehen von einer Reduzierung des Gesamtumfangs auch, wenn dann nur gaaaaaanz langsam zu steigern. Muskeln und Herz-Kreislauf passen sich recht schnell an aber der passive Bewegungsapparat nicht.

    Ich hatte mal das Vergnügen in der betrieblichen Laufgruppe neben einem Orthopädie-Prof her zu traben. Der war der Ansicht, dass man sogar, bevor man mit dem Laufen begönne (auch nach längeren Pausen) erst einmal mindestens 6 Wochen lang nur Tripp-Trapp-Laufen oder schnell gehen sollte.

  3. #33
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    Es heMan redet ja nicht umsonst vom jungen Hüpfer und nicht vom alten Springer.
    Viele Grüße
    Thomas
    https://www.thiele-judo.de/portal/

    The reality is, you can say ANYTHING you want. You just have to be willing to face the consequences of your choice.

  4. #34
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    Aber vom "alten Knacker": Es kracht beim Runterkommen.

    Das dürft ihr übrigens gendern. :-p

  5. #35
    gast Gast

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    @Thomas
    wer ist es heMan? wieder Telefonautokorrektur?

  6. #36
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    *OT on*

    Zitat Zitat von Ripley Beitrag anzeigen
    Aber vom "alten Knacker": Es kracht beim Runterkommen.

    Das dürft ihr übrigens gendern. :-p
    Und weil ich gerade eine eben so erboste wie lange pn bekam:

    "Gendern" -> Knacker:Innen

    Nur, falls das dringend noch jemand in den falschen Hals kriegen möchte.

    *OT off*

  7. #37
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    Zitat Zitat von Panzerknacker Beitrag anzeigen
    @Thomas
    wer ist es heMan? wieder Telefonautokorrektur?
    Keine Ahnung was da passiert ist. Ich habe offline geschrieben und den Text dann rein kopiert. Da ich kein Handy habe, kann ich es nicht auf eine Telefonautokorrektur schieben.
    Alter Knacker: Das denke ich mir auch als wenn es knackt wenn ich meine Beine auf der Couch ausstrecke ��.
    Springen ist nebenbei aber immer noch teil meines Programms (gerade Boxjumps mach sich sehr gerne).

    Nachtrag: Die Fragezeichen sind manuell erstellte Smilies die der Editor hier noch auflöst die dann aber beim veröffentlichen nicht mehr ersetzt werden. Seltsame Forensoftware.
    Viele Grüße
    Thomas
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