Zitat von
ThomasL
Hast Du nach der OP Krankengymnastik gemacht? Falls ja, würde ich auch dort mal nachfragen, die kennen dich schon und wissen auch wie schwer die Operation war und wo du im Heilungsprozess stehst.
Kann ich bestätigen, nach meinen Erfahrungen der letzten Jahre besser einen erfahrenen Physiotherapeuten fragen.
Meine Meniskus-Erfahrung:
Bei mir wurde vor 5 Jahren auf einer Seite 90% des Innenmeniskus entfernt.
3 Tage nach der OP ging Physio los.
Gegen Ende der Physio ging's dann los mit geringen Gewichten und hohen Wiederholungen Kniebeugen und Kreuzheben (beides auch tief runter).
Außerdem war die Behandlung abgeschlossen, als ich schmerzfrei einen "Sprungtest" bestanden hatte (quasi Weitsprung aus dem Stand mit schmerzfreier Landung).
Ich glaube auch, dass der Physio mir sagte, ich solle KB & KH weiter trainieren, kann mich nicht an Einschränkungen erinnern (keine Garantie!).
Auf so'nem Wackelbrett war ich höchstens mal mit ner 16 Kettlebell.
Ich weiß nicht mehr, wie lange das gedauert hatte, ich glaube ich bin 8 Wochen nach OP wieder zum BJJ gegangen.
Das Knie fühlt sich inzwischen gesünder an als das nicht-operierte.
Fazit: frag deinen Arzt und deinen Physiotherpauten. Und fang ganz vorsichtig an.
"Eternity my friend is a long f'ing time!"